Oggi insieme ad un mio amico anch'esso appassionato di pesistica e BB ho provato i massimali a casa mia.
Risultati incoraggianti:
In ordine di esecuzione:
Squat:
1x195Kg, usciti in pieno anche se in salita ho perso tensione e si vede che piego vistosamente. Credo sia stato un errore di distrazione in quanto con 190 (provati subito prima) sono andato dritto come un fuso, e con la stessa profondità. Soddisfatto!
Panca piana:
1x145Kg riusciti bene, gasato dalla performance ho tentato (per ben 2 volte) i 150 Kg coi quali sono rimasto sotto, ben 2 volte! Rinunciato, è ancora presto. Abbastanza soddisfatto.
Stacco da terra:
1 colpo con 230Kg, record assoluto per me. La tecnica è la peggiore dei 3 esercizi, diciamo che è diventato uno stacco a gambe tese ma per ora mi accontento di aver "sollevato 230kg e di essere sopravvissuto all'evento "(cit.) C'era da dire che le gambe erano già provatelle, e che ancora ho difficoltà a non spezzare il movimento. Mediamente soddisfatto, molto l'ha fatto il carico.
Risultati del mio periodo di forza (che si chiuderà in settimana) direi buoni, considerando i record dell'anno scorso 160 (meno bassi) - 136 (senza appoggio) - 200 (ancora più brutti da vedere).
Risultati incoraggianti:
In ordine di esecuzione:
Squat:
1x195Kg, usciti in pieno anche se in salita ho perso tensione e si vede che piego vistosamente. Credo sia stato un errore di distrazione in quanto con 190 (provati subito prima) sono andato dritto come un fuso, e con la stessa profondità. Soddisfatto!
Panca piana:
1x145Kg riusciti bene, gasato dalla performance ho tentato (per ben 2 volte) i 150 Kg coi quali sono rimasto sotto, ben 2 volte! Rinunciato, è ancora presto. Abbastanza soddisfatto.
Stacco da terra:
1 colpo con 230Kg, record assoluto per me. La tecnica è la peggiore dei 3 esercizi, diciamo che è diventato uno stacco a gambe tese ma per ora mi accontento di aver "sollevato 230kg e di essere sopravvissuto all'evento "(cit.) C'era da dire che le gambe erano già provatelle, e che ancora ho difficoltà a non spezzare il movimento. Mediamente soddisfatto, molto l'ha fatto il carico.
Risultati del mio periodo di forza (che si chiuderà in settimana) direi buoni, considerando i record dell'anno scorso 160 (meno bassi) - 136 (senza appoggio) - 200 (ancora più brutti da vedere).
Ho sempre avuto la catena posteriore piuttosto accorciata, ma confido in un ulteriore miglioramento ora che andrò di massa (quindi muoverò carichi più gestibili) ma i tuoi consigli sono stati fondamentali per arrivare a questo stacco. 
Grazie davvero!
Di certo c'è da aggiustare l'esecuzione 
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