Il riposo del guerriero

[MikaelPROBass]

ammiro la passione che ci metti che è pari a quella di un ragazzino alle prime armi,sei veramente massiccio.ottimo fisico phoenix

[phoenixxx]

ammiro la passione che ci metti che è pari a quella di un ragazzino alle prime armi,sei veramente massiccio.ottimo fisico phoenix

grazie bro

ps: prestami un pò di qualità te prego

[QuattroAnte]

io me ne vedo 4, credo che i primi due sotto il petto siano veramente piccoli. invece sotto l'ombelico solo quel brutto gonfiore,

io manco quelli

[MikaelPROBass]

grazie bro

ps: prestami un pò di qualità te prego

volentieri per un po di carne

[phoenixxx]

io manco quelli

io credo che sia solo un problema di postura. sei qualitativo e tirato, impossibile che non si vedano almeno i primi 4/6

ps: arghghg che vedo quelle vene doppie e triple sui bicipiti...invidiaaaaa

[QuattroAnte]

io credo che sia solo un problema di postura. sei qualitativo e tirato, impossibile che non si vedano almeno i primi 4/6

ps: arghghg che vedo quelle vene doppie e triple sui bicipiti...invidiaaaaa

***** ti devo dire, è proprio cosi. ho ripreso a metà luglio con la massa proprio perche ho perso le speranze. ***** vedevo vene anche sulla schiena, ma di abs nemmeno l'ombra. e cominciavo perdere cm velocemente. é proprio un accumulo fastidioso, vedo genet in piena massa, molto acquosa e grassa che comunque ha la tartaruga che si intravede, e io nulla

[Manx]

...domenica ore 13:30 quando tutti sono a casa intorno ad un tavolo a gozzovigliare con la famiglia(beati loro), me ne sto solo come un cane in palestra. SOLO. non c'è un'anima...solo il padrone di tutte le panche e manubri. niente file, uno spasso ...sono stanco. appena finita una estenuante scheda di ipertrofia pura quarto mesociclo ad esaurimento dei fosfati. mortale!!! tutte serie da 12/15/20 ripetizioni con pause nell'ordine dei 30/45/60 secondi e con tempi negativi nell'ordine dei 3 o anche 4 secondi e positivi di 2. oltre a queste ci son alcuni esercizi multiarticolari fatti a 20 o 30 ripetizioni. sono 2 o 3 serie composte da movimenti parziali. in quelle da 30 si divide il movimento in 3 fasi ognuna della quali costituita da 10 rep, mentre in quelle da 20 il movimento è suddiviso in 2 fasi ognuna da 10 rep con tempi negativi e positivi di 101.
a prima vista sembrerebbe una scheda per la qualità viste le molte ripetizioni ed i carichi ridotti al 50/60%, ma la differenza sostanziale è nell'esecuzione molto lenta. MORTALE! dopo ogni serie è dura rialzarsi dalla panca. gira la testa e la vista si annebbia un pochino. ma vi assicuro che ne vale la pena anche se c'è molto da soffrire.

beccatevi il post wo. esaurito totale.

a scordavo le scuse post foto;
1) fatte con telefono scrauso da 1.3 mp
2) luci scadenti;
3) posa esaurita;
4) svegliato da appena 2 ore;
5) rapito dagli alieni ed appena rilasciato;
6) non dico che mi ha lasciato al ragazza se no qualcuno del forum si incazza

scusa se te lo dico ma una foto del genere non vuol dire niente e non ha senso

[phoenixxx]

scusa se te lo dico ma una foto del genere non vuol dire niente e non ha senso

ma infatti non è una foto "tecnica". era per scherzare e rendervi partecipi della mia domenica all'aria fresca. di foto ne ho messe a bizzeffe da tutte le angolazioni, non era certo questa postata con l'intento di dimostrare qualcosa fisicamente. anzi è una foto da stanco, rilassato e spossato allo stesso tempo.

[banned]

stai bene
ma ti alleni con la bandana?

[Manx]

ma infatti non è una foto "tecnica". era per scherzare e rendervi partecipi della mia domenica all'aria fresca. di foto ne ho messe a bizzeffe da tutte le angolazioni, non era certo questa postata con l'intento di dimostrare qualcosa fisicamente. anzi è una foto da stanco, rilassato e spossato allo stesso tempo.

ah allora va bene

[relim7.]

...domenica ore 13:30 quando tutti sono a casa intorno ad un tavolo a gozzovigliare con la famiglia(beati loro), me ne sto solo come un cane in palestra. SOLO. non c'è un'anima...solo il padrone di tutte le panche e manubri. niente file, uno spasso ...sono stanco. appena finita una estenuante scheda di ipertrofia pura quarto mesociclo ad esaurimento dei fosfati. mortale!!! tutte serie da 12/15/20 ripetizioni con pause nell'ordine dei 30/45/60 secondi e con tempi negativi nell'ordine dei 3 o anche 4 secondi e positivi di 2. oltre a queste ci son alcuni esercizi multiarticolari fatti a 20 o 30 ripetizioni. sono 2 o 3 serie composte da movimenti parziali. in quelle da 30 si divide il movimento in 3 fasi ognuna della quali costituita da 10 rep, mentre in quelle da 20 il movimento è suddiviso in 2 fasi ognuna da 10 rep con tempi negativi e positivi di 101.
a prima vista sembrerebbe una scheda per la qualità viste le molte ripetizioni ed i carichi ridotti al 50/60%, ma la differenza sostanziale è nell'esecuzione molto lenta. MORTALE! dopo ogni serie è dura rialzarsi dalla panca. gira la testa e la vista si annebbia un pochino. ma vi assicuro che ne vale la pena anche se c'è molto da soffrire.

beccatevi il post wo. esaurito totale.

a scordavo le scuse post foto;
1) fatte con telefono scrauso da 1.3 mp
2) luci scadenti;
3) posa esaurita;
4) svegliato da appena 2 ore;
5) rapito dagli alieni ed appena rilasciato;
6) non dico che mi ha lasciato al ragazza se no qualcuno del forum si incazza

molto buono! da notare la posizione del piede per un polpaccio sempre in trazione

[phoenixxx]

stai bene
ma ti alleni con la bandana?

grazie

si mi alleno con la bandana. evito così litri di sudore sugli occhi e nascondo un pò di stempiaggine

[phoenixxx]

molto buono! da notare la posizione del piede per un polpaccio sempre in trazione

c'ho 'sto brutto vizio di tenere le punte sempre alzate.
poi era anche necessario, perchè se avessi poggiato il piede sulla pianta, sarei stato scomodamente ricurvo con i gomiti troppo bassi sulle gambe.

[RSVSilver]

ottimo..belle braccia in quella posa.

[phoenixxx]

ottimo..belle braccia in quella posa.

grazie

chiamare posa quella roba è un complimento