Immondamente...

[TheSith]

186 cm x 73 kg

http://img89.imageshack.us/my.php?image=derretolleacr0.jpg

http://img407.imageshack.us/my.php?image=21803488ts7.jpg

http://img152.imageshack.us/my.php?image=12lq5.jpg

http://img514.imageshack.us/my.php?image=aaaaaaaiuadwdawbo9.jpg

http://img136.imageshack.us/my.php?image=aschienozzonv0.jpg

http://img148.imageshack.us/my.php?image=ddavantoag0.jpg

i miei precedenti topic: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=110388 (di aprile 2007, mi sembra)

e http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=92466 (di giugno 2006)

[MikaelPROBass]

è inutile dire che devi mangiare e che sei magro ma la base c è e se fai le cose xbene potresti costruire un signor fisico ...non tralasciare troppo il petto

[Manx]

hai belle linee ma sei molto magro. lavoraci su magna e spigni. potresti diventare un bestio. cura petto e zampe.

[TheSmi]

stai migliorando cmq, Mangi e Spingi

[ALL-NATURAL]

186 cm x 73 kg

http://img89.imageshack.us/my.php?image=derretolleacr0.jpg

http://img407.imageshack.us/my.php?image=21803488ts7.jpg

http://img152.imageshack.us/my.php?image=12lq5.jpg

http://img514.imageshack.us/my.php?image=aaaaaaaiuadwdawbo9.jpg

http://img136.imageshack.us/my.php?image=aschienozzonv0.jpg

http://img148.imageshack.us/my.php?image=ddavantoag0.jpg

i miei precedenti topic: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=110388 (di aprile 2007, mi sembra)

e http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=92466 (di giugno 2006)

siamo quasi uguali...qnti anni hai e da qnto ti alleni?

[ciccio.html]

belle linee alla sly

[TheSith]

dunque, riassumo per rispodnere a ,utti: ho 18 anni. Ho iniziato ad allenarmi( in maniera molto blanda, nel maggio 2006( gli scarsissimi risultati di quei 2 mesi di palestra sono visibili nel topic + vecchio, che ho linkato alla fine);
poi ho ripreso nel settembre 2006 facendo una pseudo-dieta(parola d'ordine: fatti 3 etti di pasta a ogni pasto principale e magnati tonnellate di carne) per tutto l'anno,fino ad arrivare a marzo 2007 piuttosto ingrassato e con giusto qualche muscolo in più, come si può vedere nell'altro topic linkato...fino ada rrivare a maggio a 80 kg..

durante l'estate sono dimagrito fino ad arrivare a 70 kg...e durante questi mesi ho seguito una dieta strettissima fatta finalmente da un preparatore serio( pasta solo integrale, pochissimo latte, molta verdura e frutta, abbondante integrazione ma solo post workout) che mi ha portato a un piccolo aumento di massa (3-4 kg) e un grosso miglioramento nella qualità...

scusate se sono logorroico

mi felicito dei complimenti riguardo le mie linee, ma sly da quello che ho visto credo sia molto + dotato, in particolare ha clavicole e gabbia toracica decisamente + ampia...

[Manx]

belle linee alla sly

gli assomigli?

[junkman1980]

186 cm x 73 kg

magro ma assolutamente NON immondo.

[junkman1980]

finalmente da un preparatore serio( pasta solo integrale, pochissimo latte, molta verdura e frutta, abbondante integrazione ma solo post workout)

secondo me chi ti dice di bere poco latte non e' serio a prescindere(a meno che tu non sia intollerante).secondo,un'integrazione seria andrebbe fatta a colazione,post wo x 2(subito dopo wo e 1 ora dopo) e pre nanna.

[Impact]

Buona base di partenza. Mangia e spingi

[banned]

ahahah
pari Sly83

[TheSith]

secondo me chi ti dice di bere poco latte non e' serio a prescindere(a meno che tu non sia intollerante).secondo,un'integrazione seria andrebbe fatta a colazione,post wo x 2(subito dopo wo e 1 ora dopo) e pre nanna.

eheh...pochissimo per modo di dire!Ora sto a 300 ml a colazione,(però TOTALMENTE scremato) però da settembre a oggi l'aumento è stato graduale:il primo mese 0 latte, il secondo 200 e ora 300...così come pressocchè tutti gli altri carboidrati li ho aumentati proporzionalmente! A colazione di integratori ho solo 15 gr di proteinee.Post wo ho:20 gr pro 90,500 mg vit c,100 vit e, 3 gr creatina, 3 glutamina peptide; 20 min dopo:20 gr pro 90,15 glucosio, 15 fruttosio, 10 cacao, 20 maltodestrine, 1 bustina di polase.

[matrix23]

stai migliorando cmq, Mangi e Spingi

[Sly83]

ahahah
pari Sly83

si noto molte somiglianze...scherzi a parte, Sith pensa sempre a puntare sempre più in alto e lavora bene, tutti abbiamo il diritto-dovere di migliorarci costantemente