braccio e addome

[ennio78]

ennio per curiosità ma tu da quanto ti alleni e come sei fatto da come parli sembreresti la fotocopia di ronnie c. cmq mi basta il parere degli altri iscritti

ma guarda io qui dentro sono uno dei + scarsi! Sono solo 12 anni che mi alleno. xò quando posto le foto non mi metto a tirar fuori scuse! alla fine quando uno posta le foto le mette xché sà che sono le migliori del momento.

io non ce l'ho con te... mi fa incazzare questo modo di fare su BW dove ogni foto è preceduta da mille scuse e idiozzie.

CMQ nessun rancore.

x me sei molto buono come braccio e addome.

[RSVSilver]

in verità non posto le foto migliori che potrei fare...non ho mai postato foto a caldo...ma solo perchè mi vergogno come un ladro di fotografarmi nello spogliatoio o in palestra...

[82max]

ma guarda io qui dentro sono uno dei + scarsi! Sono solo 12 anni che mi alleno. xò quando posto le foto non mi metto a tirar fuori scuse! alla fine quando uno posta le foto le mette xché sà che sono le migliori del momento.

io non ce l'ho con te... mi fa incazzare questo modo di fare su BW dove ogni foto è preceduta da mille scuse e idiozzie.

CMQ nessun rancore.

x me sei molto buono come braccio e addome.

scusa ennio ma nn è ke sia una scusa ma per voi esperti pensavo ke potesse contare quella citazione cmq io come postato da un altra foto precedente mi alleno da 2 anni ma seriamente da 1 nel quale sono passato da 62miseri kg a 67 spero con un po di qualità spero di arrivare a questo estate con almeno 3kg in piu magari con vostri consigli e pareri costruttivi e nn ridicolizzanti

[criss]

in verità non posto le foto migliori che potrei fare...non ho mai postato foto a caldo...ma solo perchè mi vergogno come un ladro di fotografarmi nello spogliatoio o in palestra...

ah perchè in casa non puoi fare un po' di pompaggio...?

ZILVER!!!

[RSVSilver]

ah perchè in casa non puoi fare un po' di pompaggio...?

ZILVER!!!

No..mancano gli esercizi che mi pompano di piu'...in casa ho un bilancere e dei manubri..ma non raggiungo il pompaggio che ho in palestra con parallele e cavi...in tutte le foto che ho postato sono a freddo.

[Impact]

Bravo, ottimo veramente.

[criss]

No..mancano gli esercizi che mi pompano di piu'...in casa ho un bilancere e dei manubri..ma non raggiungo il pompaggio che ho in palestra con parallele e cavi...in tutte le foto che ho postato sono a freddo.

ok, ma supponi di essere in gara? che fai?
ti pompi con 2 manubri e con un po di piegamenti...

[phoenixxx]

molto bene

[RSVSilver]

ok, ma supponi di essere in gara? che fai?
ti pompi con 2 manubri e con un po di piegamenti...

purtroppo...diciamo che troppo pompato perdi separazione e forme...

[phoenixxx]

purtroppo...diciamo che troppo pompato perdi separazione e forme...

esatto. a me in particolare il tricipite e il bicipite spariscono perchè inglobati avvicendevolmente

[RSVSilver]

il mio braccio da pompato becca 2cm (arrivo a 45 sicuro) ma sembra una coscia cellulitica...informe e con le vene strane...

[criss]

boh, io quando sono ben asciutto da pompato ho una buona separazione muscolare e vene ovunque, ma basta poco.

[RSVSilver]

se pompi troppo le fibre non son ben separate..prova...aumenti le masse e quindi il petto magari sembra pendere di piu' staccandosi meglio dalla panza..ma i dettagli spariscono.

[criss]

se pompi troppo le fibre non son ben separate..prova...aumenti le masse e quindi il petto magari sembra pendere di piu' staccandosi meglio dalla panza..ma i dettagli spariscono.

sarà, ma io rendo mlto piu' pompato per tutti gli aspetti, piuttosto che freddo..
poi se fosse come dici tu..perchè prima del pose down tutti fanno pompaggio?

[RSVSilver]

sarà, ma io rendo mlto piu' pompato per tutti gli aspetti, piuttosto che freddo..
poi se fosse come dici tu..perchè prima del pose down tutti fanno pompaggio?

non è un pompaggio estremo..cercano il giusto compromesso tra volumi e dettagli. Prova a pompare le gambe e dimmi dove va a finire la separazione..idem l'addome...invece ci son gruppi che pompati rendono (deltoidi).