Originariamente Scritto da phoenixxx
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no i delt li ho belli grossi
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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grazieOriginariamente Scritto da Pancapiana Visualizza Messaggio
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioallora:
ultimamente sto adottando una skeda "master style" ... ovvero a inizio allenamento 4 serie pesanti di un fondamentale (ad esempio 4x6 di panca, o 4x6 di squat o 4x6 di stacco) seguito da altri esercizi sulle 8-10-12 reps (il cedimento va fatto in almeno 3-4 serie)...ognuno penso ke deve trovare gli esercizi ke meglio sente lavorare il muscolo (io ci sto provando !!).
ho notato ke a cambiare spesso esercizi e abbinamenti ogni 3-4 settimane mi ha dato giovamenti...bisogna evitare l adattamento del muscolo...io amo avere i doms il giorno dopo x cui quando sento ke il muscolo nn fa piu male cambio esercizi.
alimentazione:secondo me questa è molto soggettiva...io mangio un sacco di carbo (puliti...tipo riso,frutta,ecc) e sto sui 2.5gr di pro x kilo tutto l anno tranne in vacanza in cui mangio quel ke trovo
integratori ora uso proteine,vitargo,vitamina C,creatina,taurina e ogni tanto l arginina quando me ne ricordo
rapporti sociali: un BB deve evitare rapporti con le donne e tornare presto la sera
come allenamento è molto simile al mio, solo che io uso i piramidali inversi nei fondamentali (anche master mi pare) e vario parecchio i secondari
Alimentazione sono a zero, devo decidermi di integrare
rapporti sociali....purtroppo scopo come un riccio.
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io taccio per non parlare
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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si anke io uso i piramidali...vario molto come skede nn mi fossilizzo su un metodo soloOriginariamente Scritto da GalDregon Visualizza Messaggiocome allenamento è molto simile al mio, solo che io uso i piramidali inversi nei fondamentali (anche master mi pare) e vario parecchio i secondari
Alimentazione sono a zero, devo decidermi di integrare
rapporti sociali....purtroppo scopo come un riccio.
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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esprimitiOriginariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggioio taccio per non parlare
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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complimenti federico! Anche il mio obbiettivo sn i 90, siamo sullo stesso peso, però io sn alto 1.75. Vediamo chi ci arriva prima..
Originariamente Scritto da master wallace
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okOriginariamente Scritto da _Alessandro_ Visualizza Messaggiocomplimenti federico! Anche il mio obbiettivo sn i 90, siamo sullo stesso peso, però io sn alto 1.75. Vediamo chi ci arriva prima..
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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cmq ottimo fisico, soprattutto per avere un'azianità di allenamento di 1 anno e 10 mesi, davvero incredibile!Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggiook
Originariamente Scritto da master wallace
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grazie mille...ce la metto tuttaOriginariamente Scritto da _Alessandro_ Visualizza Messaggiocmq ottimo fisico, soprattutto per avere un'azianità di allenamento di 1 anno e 10 mesi, davvero incredibile!
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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in senso letteraleOriginariamente Scritto da _Alessandro_ Visualizza Messaggiodavvero incredibile!In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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a volte il silenzio dice molto di piü delle parole (ed evita i cartellini, almeno speroOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioesprimiti
)
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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.File AllegatiArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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che vuoi in cambio di un pò di delts?
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