massa..quasi a meta' strada

[banned]

bravo elfe
stai diventando un cinghialozzo

[osvaldo.gr]

elfe mi pare di ricordare che sei piuttosto basso, ma il tuo risultato eccelle nel campo dell'eccellenza per i miei gusti ma mi sà che sei di costituzione robusta...

[rocky 80]

lascia perdere è un mistero

[zanelike]

ma ti fa bene sporcarti così tanto???????????????????cmq bellissime masse!!!!!!!!!

[rocky 80]

ma ti fa bene sporcarti così tanto???????????????????cmq bellissime masse!!!!!!!!!

elfe si tira facilmente...la scorsa gara era ottimo...

[zanelike]

elfe si tira facilmente...la scorsa gara era ottimo...

certo.ho visto le foto..........
quello chew intendevo era...........SERVE SPORCARSI COSì TANTO???????come mai alzare così tanto il bf??????????cmq
continua così

[elfe]

certo.ho visto le foto..........
quello chew intendevo era...........SERVE SPORCARSI COSì TANTO???????come mai alzare così tanto il bf??????????cmq
continua così

innanzitutto grazie per i commenti positivi (anche se odio la parola cinghiale )...per risp a questa domanda...beh...non e' questione di sporcarsi o meno...sia un po perche' mi tiro con facilita' relativa...e sia perche' cmq mettere su peso, fa mettere su forza, che fa mettere migliori volumi, che poi ti fa gestire la perdita di peso con meno affanni...arrivare a 72-73kg ben asciutto e rientrare nei 70 e' una cosa che mi preme fare...arrivare preciso preciso col peso non giova ai volumi...e per entrare in categoria (cosa che mi piacerebbe fare...non so con quale fortuna..ma vabbe'..ci provo), ci vuole volume....io ce l'ho su..nelle braccia, nelle spalle...mi manca nelle gambe e nella schiena..vedremo.

[fedeita]

elfe posso chiederti quanto sei alto?

[elfe]

elfe posso chiederti quanto sei alto?

168

[topper]

innanzitutto grazie per i commenti positivi (anche se odio la parola cinghiale )...per risp a questa domanda...beh...non e' questione di sporcarsi o meno...sia un po perche' mi tiro con facilita' relativa...e sia perche' cmq mettere su peso, fa mettere su forza, che fa mettere migliori volumi, che poi ti fa gestire la perdita di peso con meno affanni...arrivare a 72-73kg ben asciutto e rientrare nei 70 e' una cosa che mi preme fare...arrivare preciso preciso col peso non giova ai volumi...e per entrare in categoria (cosa che mi piacerebbe fare...non so con quale fortuna..ma vabbe'..ci provo), ci vuole volume....io ce l'ho su..nelle braccia, nelle spalle...mi manca nelle gambe e nella schiena..vedremo.

vitellone ti piace di più????
vai bene elfeocchio che potrei rientrare anche io in categoria...è difficile ma ci provo

[fedeita]

168

azz non sembra se non lo avevo già sentito avrei pensato di più

[simones]

5 settimane di massa...molte calorie...cercando di rimanere pulito..solo 2 sgarretti settimanali in cui comunque nn mi faccio mai mancare tutti i macronutrienti.
bf salita, ovvio..ma molto e' acqua!
peso attuale 82kg...obiettivo tra 7 settimane arrivare a una novantina senza salire troppo con la bf (cerchiamo di rimanere uguale!!)










tricipite contratto male...ma vabb0'...ne posto di migliori in questi gg....

commentate la panzaaaa

molto buono ma a mio modesto parere un pelo alto di bf anche per essere in massa.

[dij]

sei bello grosso elfe....cerca di mantenere il + possibile quando ti tirerai...

vitellone ti piace di più????
vai bene elfeocchio che potrei rientrare anche io in categoria...è difficile ma ci provo

thx

[MxRacer]

5 settimane di massa...molte calorie...cercando di rimanere pulito..solo 2 sgarretti settimanali in cui comunque nn mi faccio mai mancare tutti i macronutrienti.
bf salita, ovvio..ma molto e' acqua!
peso attuale 82kg...obiettivo tra 7 settimane arrivare a una novantina senza salire troppo con la bf (cerchiamo di rimanere uguale!!)










tricipite contratto male...ma vabb0'...ne posto di migliori in questi gg....

commentate la panzaaaa

un po in ritardo ma non avevo visto il post
cmq veeery bulk,grande Elfe