distruggetemi....

[paolo1982]

Salve ragazzi vi seguo da un po di tempo e devo dire che vi trovo molto preparati e competenti per questo motivo vi posto le mie (immonde) foto
sono fatte con il cell e di qualita molto scadente pero' magari spero che qualcuno di voi possa darmi qualche consiglio costruttivo(o distruttivo ma siate buoni vi prego)

http://img526.imageshack.us/img526/7734/15112007001uc5.jpg

http://img231.imageshack.us/img231/448/15112007er2.jpg

spero di ricevere qualche aiuto da voi(dieta suggerimenti per allenamento ecc.)
i miei dati :
altezza:1.80
peso :70 kg
eta:25

Vi ringrazio anticipatamente per il tempo che mi dedicherete

[phoenixxx]

la base di partenza pare molto buona. che dire? magna e spigni

[master wallace]

la base di partenza pare molto buona. che dire? magna e spigni

Concordo.

[sbarbafuss]

da quanto ti alleni paolo??

[Manx]

sei asciutto e non sembri sfigato geneticamente. magna e allenati con dovizia

[paolo1982]

grazie a tutti ragazzi non sapete che stimolo mi date per fare sempre di piu' il vostro giudizio conta molto per me mi alleno da circa 1 mese e mezzo
vi elenco la mia dieta attuale

colazione: the verde + cereali (o pane inte.e marmellata senza zucchero)+ 40 gr di pro della optimun nutrition8spero si scriva cosi)
meta mattina: 7 mandorle + barretta proteica
pranzo: pasta integrale + insalata o carne bianca/rossa e insalata.
spuntino: mela - pera
cena: carne o pesce + verdura

in questo momento integro nche con la kre alkalin della eas.

purtroppo sono stato operato a maggio per ginecomastia che tra le altre cose o scoperto(e ho avuto la forza di risolvere) grazie a voi

[paolo1982]

a il mio obbiettivo e' un fisico fitness diaciamo...se poi uno puo e deve limitarsi a qualcosa..cmq mi potete spiegare come fare per ottimizzare la parte addominale soprattutto non riesco a farli uscire fuori e pure faccio anche attivita' cardio..boh grazie ancora

[Manx]

grazie a tutti ragazzi non sapete che stimolo mi date per fare sempre di piu' il vostro giudizio conta molto per me mi alleno da circa 1 mese e mezzo
vi elenco la mia dieta attuale

colazione: the verde + cereali (o pane inte.e marmellata senza zucchero)+ 40 gr di pro della optimun nutrition8spero si scriva cosi)
meta mattina: 7 mandorle + barretta proteica
pranzo: pasta integrale + insalata o carne bianca/rossa e insalata.
spuntino: mela - pera
cena: carne o pesce + verdura

in questo momento integro nche con la kre alkalin della eas.

purtroppo sono stato operato a maggio per ginecomastia che tra le altre cose o scoperto(e ho avuto la forza di risolvere) grazie a voi

non ci sono le quantità di quello che mangi ed è fondamentale per una dieta cmq vai nella sezione dieta e chiedi info.

[sbarbafuss]

beh caspita la base è buonissima

[CiccioX]

bene bene....nn si nota l'intervento da queste foto...

[paolo1982]

grazie sbardafuss anche te non sei male


cicciox tu sei il mio mentore quindi.....

ragazzi consigliatemi qualcosa per allenarmi al meglio

[paolo1982]

secondo voi a grandi linee ci siamo con la dieta magari potete fare qualche accorgimento sarebbe ben gradito

[criss]

la base di partenza pare molto buona. che dire? magna e spigni

quoto

[Impact]

Ottima base!

[phoenixxx]

bene bene....nn si nota l'intervento da queste foto...

senta lei, potrebbe levare questa firma venosa e velinosa che mi fa alquanto rosicare? grazie