consiglio schiena pancapiana

[Luca-74]

Panca... ai una pellaccia d'asino spessa come una corteccia...
elimina il suprefluo e i peccati di gola... se vai avanti così le uniche vene che ti si vedranno saranno le emorroidi...

Impara anche a posare ed a contrarre bene i muscoli... fallo di continuo davanti ad uno specchio... ti aiuterà anche nella concentrazione durante gli allenamenti...
anche il posare così come lo stretching serve nell'allenamento...

[phoenixxx]

Panca... ai una pellaccia d'asino spessa come una corteccia...
elimina il suprefluo e i peccati di gola... se vai avanti così le uniche vene che ti si vedranno saranno le emorroidi...

Impara anche a posare ed a contrarre bene i muscoli... fallo di continuo davanti ad uno specchio... ti aiuterà anche nella concentrazione durante gli allenamenti...
anche il posare così come lo stretching serve nell'allenamento...

ecco, io invece appartengo a quella categoria che si fa il culo mangiando senza sgarri, calcolando ogni cosa al grammo e mi ritrovo lo stesso la pellaccia da elefante. almeno lui si diverte con le schifezze, io no

[Luca-74]

ecco, io invece appartengo a quella categoria che si fa il culo mangiando senza sgarri, calcolando ogni cosa al grammo e mi ritrovo lo stesso la pellaccia da elefante. almeno lui si diverte con le schifezze, io no

Phoenixx "siamo" in tanti ad averla spessa...
nascere con una buona vascolarizzazione è una gran cosa... di solito chi è così fatica un pò di più a metter su peso... ma ne guadagna in disegno e qualità...

[banned]

buono

[Pancapiana]

ragazzi in 6 giorni di sgarri sono ingrassato addirittura 2,3 kg mannaggia..... devo darmi una calmata....

[wanna_a_shape]

ecco, io invece appartengo a quella categoria che si fa il culo mangiando senza sgarri, calcolando ogni cosa al grammo e mi ritrovo lo stesso la pellaccia da elefante. almeno lui si diverte con le schifezze, io no

io nn capisco di che ti lamenti davvero, ok forse farai parekkio sacrifici a tavola ma hai una schiena che sembra intagliata nel marmo

[Pancapiana]

fenix ti prego leva dall'avatar la foto della tua schiena perchè ormai parlano solo di te.. :

[rocky 80]

ragazzi volevo un parere... ieri un "bombato" mi ha detto che la mia schiena è molto larga ma manca un po di spessore.... io siceramente non so se abbai ragione o meno.... volevo un vostro parere anche perchè pensavo che la schiena fosse il mio punto forte....

ha sparato una cazzata...il fatto che sia bombato non implica che ne capisca

[Pancapiana]

rocky era un complimento???? spero di si....

[rocky 80]

rocky era un complimento???? spero di si....

ma certo scusa si vede che è spessa e pure molto...

[phoenixxx]

fenix ti prego leva dall'avatar la foto della tua schiena perchè ormai parlano solo di te.. :

ahaha se vai nel mio topic della schiena, trovi altri 2 foto fresche fresche

[phoenixxx]

io nn capisco di che ti lamenti davvero, ok forse farai parekkio sacrifici a tavola ma hai una schiena che sembra intagliata nel marmo

vorrei la pelle fina....vorrei la pelle fina...ahaha come la famosa canzone
avrò la massa, ma non ho definizione

[rocky 80]

vorrei la pelle fina....vorrei la pelle fina...ahaha come la famosa canzone
avrò la massa, ma non ho definizione

ne parlavo giusto in un altro topic...è inutile sperarci...almeno da natural

[phoenixxx]

ne parlavo giusto in un altro topic...è inutile sperarci...almeno da natural

la cosa che mi fa rosicare è che vedo molta gente, anche cicciottella, con tanto di vene fritte miste, specie sul bicipite.
io niente

[Pancapiana]

fenix purtroppo la genetica gioca un ruolo fondamentale..... forse l'unico aiuto potrebbe essere il glicerolo anche se non so come usarlo pero mi pare che accentui molto la def se usato in un certo modo....