Per la gioia di chi sostiene che trito le palle coi video...

[Penna84]

...eccone qualcun altro!

Military Press 80Kg

http://www.youtube.com/watch?v=BXA8DVNQUnI

Panca piana 140 Kg

http://www.youtube.com/watch?v=co8WtBXdMmI

Squat 180 Kg (non pulitissimo)

http://www.youtube.com/watch?v=1iBUcL7DAK8

Stacco 210 Kg (qua ci sono dei dubbi che sia uno stacco )

http://www.youtube.com/watch?v=tkGVGrdHQgw

Mi sa che da oggi comincio un periodo dinamico per la forza esplosiva, sennò collasso..

ottimo! ma quanto pesi?! se vai a fare una gara di pl puoi dare la paga a tanti...

[lafettina]

nello stacco cerca di tenere il bilancere più attaccato alle tibie, vedrai che l'esecuzione migliora

[Yashiro]

ottimo! ma quanto pesi?! se vai a fare una gara di pl puoi dare la paga a tanti...

Adesso sono 85 Kg, qualche settimana fa ero 83-84...

nello stacco cerca di tenere il bilancere più attaccato alle tibie, vedrai che l'esecuzione migliora

Mmh, ci provo sempre a tenerlo addosso le tibie ma il mio problema è che ancora non riesco a fare forza col culo basso. Rispetto all'anno scorso ho fatto passi da gigante, il rapporto spinta gambe/schiena è passato da 25-75 a 40-60, ma devo darmi ancora da fare!

[lafettina]

parti con le scapole chiuse e petto bello in fuori, molto importante è la distanza dei piedi, devi trovare la "tua"

[Black87]

ottimo! ma quanto pesi?! se vai a fare una gara di pl puoi dare la paga a tanti...

è quello che gli dico da quando ha postato il primo video non se ne rende conto

[Zuccone]

Yashi,se posso permettermi,nella risalita dello squat butta fuori le ginocchia

[Eagle]

...eccone qualcun altro!

Mi sa che da oggi comincio un periodo dinamico per la forza esplosiva, sennò collasso..

Ma tu abiti a piano terra?


In caso contrario ... non vorrei essere l'inquilino del piano di sotto ...

Eagle

[Yashiro]

E' tutta casa mia Sotto di me ho lo studio con l'altro pc, al massimo mi trovo online!

[lafettina]

per natale dovrei avere il power rack a casa, dopodichè posto qualche video anche io

[Yashiro]

ottimo Io a natale mi alleno invece.

[lafettina]

io anche

[RSVSilver]

è quello che gli dico da quando ha postato il primo video non se ne rende conto

mmmm....non sapete quanto tirano i pl da 80kg...

[lafettina]

io ne conosco uno di 83 kili che fà 230 kg di panca piana

[RSVSilver]

io ne conosco uno di 83 kili che fà 230 kg di panca piana

italiano?non credo esista un italiano a sto livello...230 da gara senza maglia?mmm...

[lafettina]

no no con la maglia, raw fà 190 ed è italianissimo