Complimenti!!MA sei un PL o un BB?
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sicuramente le tue colonne sonore non sono inquietanti come quelle di leggendario
nello squat il bilanciere andrebbe tenuto piü in basso... sui trapezi. in risalita hai fatto una piccola "s": secondo me con 5-10 kg di meno lo fai perfetto.
lo stacco non sembrava male, magari prova a tenere le chiappe piü basse.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Eh lo so, questa non mi è venuta granché...Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggiogrande Yashi, sei un animale, complimenti, ottimi carichi, ma cura un po di piu' l'esecuzione dello squat, il resto per me va bene
Il bilanciere sembra sul collo, ma poggia sul trapezio superiore. Purtroppo la presa più bassa (come ad esempio IronPaolo) a me non riesce, mi scivola giù il bilanciere!Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggiosicuramente le tue colonne sonore non sono inquietanti come quelle di leggendario
nello squat il bilanciere andrebbe tenuto piü in basso... sui trapezi. in risalita hai fatto una piccola "s": secondo me con 5-10 kg di meno lo fai perfetto.
lo stacco non sembrava male, magari prova a tenere le chiappe piü basse.
Per la S lo so di averla fatta, forse ho alzato troppo il tiro ed ho perso concentrazione. Infatti già a 176 veniva ottimo Però ho voluto fare il salto.
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Sono uno che si allena coi pesi. Né più né meno. Mi piacciono entrambi i versanti di questo sport, sono più orientato al BB ma non disdegno tecniche di forza.Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza MessaggioCommenta
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Bene, è importante curare la forza che è troppo spesso trascurata dai bb.Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioCommenta
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bastardo!Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioPensa che quando ho visto la tua firma mi sono detto "devo batterlo!"
vabbè a gennaio faro' un po' di forza, spero di riprenderti, ma non penso
complimenti cmq
secondo me sei circa un 200 150 220, o poco meno [quindi ci arrivi presto]
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ma come caz hai fatto in 4 anni a raggiungere quei carichi
mi viene da buttarmi giù
io di panca con 1 x 130 sono esausto
sei davvero forteCommenta
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tra l'altro, anche i 2x80 kg di military sono notevoli...
io sto a 4x70 kg ... anche li' mi superi
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Complimenti, sei davvero forte.contatto face book
roberto moroniCommenta
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Se ti dico che squat e stacco li ho messi su in un anno e mezzo?Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggioma come caz hai fatto in 4 anni a raggiungere quei carichi mi viene da buttarmi giù
io di panca con 1 x 130 sono esausto
sei davvero forte
Da quando ho il rack è cambiato il mio modo di concepire la pesistica 
Non tornerei indietro nemmeno con un abbonamento annuale alla palestra (senza rack) gratis.
3 anni fa facevo i quarti di squat con 180-190kg, poi ho capito che erano una merdata e mi sono rimesso a posto... Lo stacco è quello che faccio da meno tempo, ho iniziato a settembre 2006!
4x70 è ben diverso da 2x80 come sforzo... almeno per me che non sia superiore il primo! Di spalle faccio pena purtroppo, il mio sogno di fine carriera è arrivare a 100kg ma sarà un cammino molto duro. Io ci provo!Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggiotra l'altro, anche i 2x80 kg di military sono notevoli...
io sto a 4x70 kg ... anche li' mi superi
GrazieOriginariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
Eh lo so...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio La settimana prossima, appena mi riprendo un pò dalla stanchezza, riprovo.
Ieri ho fatto sessione dinamica col 70% dei carichi. Stranamente sento un ottimo input per le spalle, oltre che per la panca. Dovrò rifletterci su...
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beh nulla va tralasciato...alternare i rpotocolli nn ti fara' altro che bene....
3+1 forza pura+4+1 all'80-70% 1rm....diciamo ipertrofia...poi 3+1 di nuovo...insomma...Commenta
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bravissimo....Commenta
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pensa che nella mia palestra non c'è il rack, tutti quei carichi sono fatti senzaOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioSe ti dico che squat e stacco li ho messi su in un anno e mezzo? Da quando ho il rack è cambiato il mio modo di concepire la pesistica Non tornerei indietro nemmeno con un abbonamento annuale alla palestra (senza rack) gratis.
3 anni fa facevo i quarti di squat con 180-190kg, poi ho capito che erano una merdata e mi sono rimesso a posto... Lo stacco è quello che faccio da meno tempo, ho iniziato a settembre 2006!
4x70 è ben diverso da 2x80 come sforzo... almeno per me che non sia superiore il primo! Di spalle faccio pena purtroppo, il mio sogno di fine carriera è arrivare a 100kg ma sarà un cammino molto duro. Io ci provo!
2 appoggi stili weight lifter e via
100 kg di military sono veramente un obbiettivo eccellente, ma difficile
ci punto anchio alla lunga
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