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La seguo da poco, migliorato fisicamente non lo posso ancora dire però diciamo che mi vedo più tonico allenando 2 volte a settimana gli stessi muscoli
Prima di cambiare radicalmente quello che stai facendo,come ti ha consigliato qualcuno,termina quello che stai facendo,poi tira le somme e valuta.
Quando cominci qualcosa portala a termine altrimenti non capisci cos'è che non va.
sigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa
Prima di cambiare radicalmente quello che stai facendo,come ti ha consigliato qualcuno,termina quello che stai facendo,poi tira le somme e valuta.
Quando cominci qualcosa portala a termine altrimenti non capisci cos'è che non va.
così da una fullbody dove non cresce, passerà ad una fullbody dove crescerà di meno
black ma xke ce l'hai tanto cn gli allenamenti di fondamentali?
quella postata è una signora scheda...tu come sei cresciuto, cn i curl concentrati, le croci o le alzate laterali?evidentemente sei molto dotato, visto ke io cn sti esercizietti del caxxo ho stallato x 1 anno
black ma xke ce l'hai tanto cn gli allenamenti di fondamentali?
quella postata è una signora scheda...tu come sei cresciuto, cn i curl concentrati, le croci o le alzate laterali?evidentemente sei molto dotato, visto ke io cn sti esercizietti del caxxo ho stallato x 1 anno
Mi pare criticasse non la scelta degli esercizi ma il concetto di una full body due volte a settimana
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
ma ki è agli inizi e ha carichi ancora bassi deve allenarsi + frequentemente x velocizzare i progressi IMHO, e inoltre nn riesce a sviluppare un'intensità tale da giustificare il recupero di 7 gg x un muscolo...
io vedo molta gente che cn le split ha progressi all'inizio, ma poi stalla sempre sugli stessi carichi
ma ki è agli inizi e ha carichi ancora bassi deve allenarsi + frequentemente x velocizzare i progressi IMHO, e inoltre nn riesce a sviluppare un'intensità tale da giustificare il recupero di 7 gg x un muscolo...
io vedo molta gente che cn le split ha progressi all'inizio, ma poi stalla sempre sugli stessi carichi
L'ho detto tante volte...sta storia del riposo di 7 giorni è tutta da dimostrare...
Se faccio il lunedi panca piana ed il mercoledi panca a presa stretta, il petto l'ho comunque lavorato in due giorni...se faccio curl il lunedi e rematore il venerdi il bicipite ha lavorato due volte, se faccio staccco e squat colpisco muscoli che comunque lavoro anche in altri giorni settimanali...il corpo non va a compartimenti stagni...
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
L'ho detto tante volte...sta storia del riposo di 7 giorni è tutta da dimostrare...
Se faccio il lunedi panca piana ed il mercoledi panca a presa stretta, il petto l'ho comunque lavorato in due giorni...se faccio curl il lunedi e rematore il venerdi il bicipite ha lavorato due volte, se faccio staccco e squat colpisco muscoli che comunque lavoro anche in altri giorni settimanali...il corpo non va a compartimenti stagni...
sì sono fissati che più diventi grosso più hai bisogno di recuperare perchè lo dice marcopl. Non capiscono che rimarranno come sono a vita (sta succedendo a tutti in sezione allenamento più o meno) perchè tanto se ti alleni e programmi bene pure una 3 split succede quello che hai detto tu.
Poi l'allenamento di heavy duty è proprio un ragionamento all'inverso, che porta a risultati altrettanto scadenti... 2 allenamenti a settimana in fullbody sono un suicidio, per me sarebbe come non allenarsi. Come diceva il buon quaglia in un mese ci si riprende da un colpo di pistola, figurati da una tripla botta alla tozzi che è la cosa più inutile mai ideata.
io voglio conoscere uno grosso che si allena o alla mentzer o in multifrequenza 32 volte a settimana con buffer e pluffer. Manco mentzer si allenava così. E il buffer ha senso solo per una prestazione sportiva dove c'è bisogno di stare sempre freschi e non stare lì a recuperare, come succede per i velocisti, i pler, e chi svolge sport più o meno agonistici e integra con i pesi.
Voglio vedere dopo un multiarticolare e dei ***** di esercizi a cedimento fatti come si deve se non hai bisogno del GIUSTO recupero. Quello che ti fa crescere.
Bisogna leggere di meno e allenarsi di più, sentire quello che dice il corpo e non fare tutto ciò che c'è scritto, perchè il nostro corpo non è scritto da nessuna parte.
sì sono fissati che più diventi grosso più hai bisogno di recuperare perchè lo dice marcopl. Non capiscono che rimarranno come sono a vita (sta succedendo a tutti in sezione allenamento più o meno) perchè tanto se ti alleni e programmi bene pure una 3 split succede quello che hai detto tu.
Poi l'allenamento di heavy duty è proprio un ragionamento all'inverso, che porta a risultati altrettanto scadenti... 2 allenamenti a settimana in fullbody sono un suicidio, per me sarebbe come non allenarsi. Come diceva il buon quaglia in un mese ci si riprende da un colpo di pistola, figurati da una tripla botta alla tozzi che è la cosa più inutile mai ideata.
io voglio conoscere uno grosso che si allena o alla mentzer o in multifrequenza 32 volte a settimana con buffer e pluffer. Manco mentzer si allenava così. E il buffer ha senso solo per una prestazione sportiva dove c'è bisogno di stare sempre freschi e non stare lì a recuperare, come succede per i velocisti, i pler, e chi svolge sport più o meno agonistici e integra con i pesi.
Voglio vedere dopo un multiarticolare e dei ***** di esercizi a cedimento fatti come si deve se non hai bisogno del GIUSTO recupero. Quello che ti fa crescere.
Bisogna leggere di meno e allenarsi di più, sentire quello che dice il corpo e non fare tutto ciò che c'è scritto, perchè il nostro corpo non è scritto da nessuna parte.
black mi fai piangere quando fai cosi,sei diventato proprio un ometto
dipende..considerando che un mese è composto da 30 giorni credo che almeno 20giorni debbano contenere pesanti esercizi di fondamentali mentre gli altri 10 li posso passare tranquillamente facendo i complementari in modo che il corpo abbia il tempo di recuperare...la multifrequenza è la risp a molte domande
dipende..considerando che un mese è composto da 30 giorni credo che almeno 20giorni debbano contenere pesanti esercizi di fondamentali mentre gli altri 10 li posso passare tranquillamente facendo i complementari in modo che il corpo abbia il tempo di recuperare...la multifrequenza è la risp a molte domande
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ok,grazie!
ma_75@bodyweb.com
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