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allora partendo dalla piana senza prima fare le 3 serie di croci con 24 x braccio 10 rip
l'ultima sessione di petto ho fatto 3x4 95 kg
con 70kg diciamo che è circa il mio peso riesco a farne 15
ottimo.
effettivamente quando ho visto le foto mi sono stupito perchè a parte il pelame che io per fortuna non ho sul front siamo abbastanza identici, anche se sono alto 3 cm più di te e sono 70 kg. la struttura è davvero molto simile.
sul petto sei leggermente meglio tu, ma considerato che è il mio punto debole mi incuriosiva sapere quanto fai di panca. difatti mi dimostri che le tue prestazioni in panca piana sono un po meglio delle mie!
effettivamente quando ho visto le foto mi sono stupito perchè a parte il pelame che io per fortuna non ho sul front siamo abbastanza identici, anche se sono alto 3 cm più di te e sono 70 kg. la struttura è davvero molto simile.
sul petto sei leggermente meglio tu, ma considerato che è il mio punto debole mi incuriosiva sapere quanto fai di panca. difatti mi dimostri che le tue prestazioni in panca piana sono un po meglio delle mie!
io però compenso con un dorso un po' più decente
di dorso faccio fatica sto migliorano tanto però sto bassino
esempio trazioni presa larga con zavorra 10kg faccio 6 rip x 3 serie
lat machine dietro nuca 3x6 75kg
x il momento lo squilibrio c'è ma compensero...
effettivamente quando ho visto le foto mi sono stupito perchè a parte il pelame che io per fortuna non ho sul front siamo abbastanza identici, anche se sono alto 3 cm più di te e sono 70 kg. la struttura è davvero molto simile.
sul petto sei leggermente meglio tu, ma considerato che è il mio punto debole mi incuriosiva sapere quanto fai di panca. difatti mi dimostri che le tue prestazioni in panca piana sono un po meglio delle mie!
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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sul front siamo abbastanza identici, anche se sono alto 3 cm più di te e sono 70 kg. la struttura è davvero molto simile.
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