Schiena dp 5 mesi e qualche kg in +

***Dave Clark's attacks*** · 26-10-2007, 15:58:52

Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggio

cmq dai sei sulla buona strada...sii costante...e se ti capita di stallare nn mollare!

mi è capitato gia in panca piana... xò sto cercando di aumentare anche se di 1 sl kg alla volta

***Franfalu*** · 26-10-2007, 15:59:33

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

mi è capitato gia in panca piana... xò sto cercando di aumentare anche se di 1 sl kg alla volta

Tipico...e comunissmo. tranquillo!

***Dave Clark's attacks*** · 26-10-2007, 16:07:04

Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggio

Tipico...e comunissmo. tranquillo!

almeno na cosa positiva

***matrix23*** · 26-10-2007, 16:32:36

scarica un po e poi riprendi più forte di prima!!!

***Dave Clark's attacks*** · 26-10-2007, 16:34:16

possibile ke dp sl un mese e mezzo di palestra dp una pausa di + di 2 mesi.. abbia gia bisogno di nuovo di riposo

***matrix23*** · 26-10-2007, 16:45:53

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

possibile ke dp sl un mese e mezzo di palestra dp una pausa di + di 2 mesi.. abbia gia bisogno di nuovo di riposo

possibilissimo....
ma come imposti i tuoi allenamenti dave?
devi impostare anche scarichi attivi e totali....altrimenti è ovvio stallare

***Dave Clark's attacks*** · 26-10-2007, 17:06:57

nn ho mai fatto scarichi... in che senso cm imposto i miei allenamenti?

***corlis1*** · 26-10-2007, 17:09:20

dave io ho 1 dubbio atroce mi posti i tuoi dati e dieta x favore?

***matrix23*** · 26-10-2007, 18:28:44

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

nn ho mai fatto scarichi... in che senso cm imposto i miei allenamenti?

mannaggia a te.....sono essenziali!!!
come è impostato solitamente il tuo anno di allenamento?

**kickboxer_87** · 26-10-2007, 18:44:21

bon dai matrix a una certa età si pompa e basta...scarichi e menate li fai se ti senti proprio a pezzi...

cmq là c'è la lavurà... bench,deadlift,squat e chin...il resto serve a poco...

zecco, ma puoi solo migliorare

***matrix23*** · 26-10-2007, 18:52:21

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

bon dai matrix a una certa età si pompa e basta...scarichi e menate li fai se ti senti proprio a pezzi...

cmq là c'è la lavurà... bench,deadlift,squat e chin...il resto serve a poco...

zecco, ma puoi solo migliorare

bah io non sono mica un bb però cazz se non scarico dico almeno una week ogni due/tre mesi altro che stallo.....va tutto a puttane

poi lui dice che non ha mai scaricato in non so quanto tempo di allenamento....quindi non dico tanto ma almeno una/due volte all'anno

***Dave Clark's attacks*** · 26-10-2007, 19:05:11

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

dave io ho 1 dubbio atroce mi posti i tuoi dati e dieta x favore?

allora nn seguo una dieta mangio di tutto e credo che si veda dal confronto (

) ho 17 (18 fra 3 giorni

) ho incominciato a novembre 2006 ad andare in palestra e quando cominciai facevo una skeda ABAB e l'ho seguita diciamo fino a marzo poi ho cominciato ad allenarmi sempre 4 giorni xò ABCD.. poi sn stato fermo da metà giugno fino a metà settembre e poi ho ricominciato ed ora eccomi qui

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

mannaggia a te.....sono essenziali!!!
come è impostato solitamente il tuo anno di allenamento?

vado sempre avanti... ogni 4 settimane cambio qualcosa nella skeda.. mi faccio aiutare da degli utenti di bw.. poi quando arrivo al punto ke mi sento distrutto mi prendo un paio di giorni e poi riparto...

ps: mi sa ke quando mi avete detto magna e spingi.. quel magna l'ho preso trpp seriamente