Nuovo utente

**cdm06** · 25-10-2007, 19:44:15

continua a sgrassare, la massa c'è

***jabababa*** · 25-10-2007, 19:58:16

mi sembra di vedere un buon trapezio

**Manx** · 25-10-2007, 20:03:28

sgrassa sgrassa. la massa sembra ci sia

**nIK0** · 25-10-2007, 20:03:53

Originariamente Scritto da cdm06 Visualizza Messaggio

continua a sgrassare, la massa c'è

non molto da aggiungere... imho il muscolo c'è, ma è coperto x ora.
Fossi in te inizierei a seguire una lowcarb o se ti trovi bene con la tua dieta continua pure. Per la prossima estate ne hai di tempo

.
Dacci dentro con l'aerobica !!!!

***phoenixxx*** · 25-10-2007, 20:19:28

la massa c'è, devi levare almeno 6 o 7 chili di grasso.

***ciccio.html*** · 25-10-2007, 21:30:01

elimina il grasso dai fianchi e stai bene

***Black87*** · 25-10-2007, 21:32:15

sciccia sciccia che stai bene

***mmaattyy*** · 25-10-2007, 22:32:23

Ottimo in generale. Abbasa la bf è vai forte !!!

***domen3*** · 25-10-2007, 22:44:00

taglia anche i carboidrati sei forse + acquoso che grasso
ma il muscolo non ti manca

**fedgiac** · 25-10-2007, 23:09:04

Grazie dei consigli e dei pareri, ragazzi.
Descrivo a grandi linee la mia alimentazione, rispondendo a domen3:

Colazione: latte e caffè con biscotti alla crusca (circa 10)
spuntino: panino o frutta
pranzo: 120 gr di pasta o riso, tonno o carne (150 gr), verdura, frutta
cena: carne (bianca o rossa), poco pane (due granetti integrali), verdure, frutta.

Che ne pensi? Credi che sia meglio differenziare ?
Purtroppo spesso mangio ad orari inusuali facendo un lavoro con turni diurni e notturni e non riesco perciò a seguire perfettamente la dieta...

***domen3*** · 25-10-2007, 23:36:10

Originariamente Scritto da fedgiac Visualizza Messaggio

Grazie dei consigli e dei pareri, ragazzi.
Descrivo a grandi linee la mia alimentazione, rispondendo a domen3:

Colazione: latte e caffè con biscotti alla crusca (circa 10)
spuntino: panino o frutta
pranzo: 120 gr di pasta o riso, tonno o carne (150 gr), verdura, frutta
cena: carne (bianca o rossa), poco pane (due granetti integrali), verdure, frutta.

Che ne pensi? Credi che sia meglio differenziare ?
Purtroppo spesso mangio ad orari inusuali facendo un lavoro con turni diurni e notturni e non riesco perciò a seguire perfettamente la dieta...

prova a tagliare i carbo e vedi se ti và via un pò d'acqua

**Manx** · 26-10-2007, 06:03:59

Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggio

prova a tagliare i carbo e vedi se ti và via un pò d'acqua

concordo, scendi ad 80 gr di carbo a pranzo

e il panino nello spuntino.
p.s. posta in dieta, gli esperti risponderanno

(e io non sono tra loro

)

***banned*** · 28-10-2007, 13:57:18

leva la trippa

***rocky 80*** · 28-10-2007, 22:51:17

Originariamente Scritto da fedgiac Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi, sono un nuovo utente del forum e mi sono deciso a mettere le mie foto per avere un parere (spero non troppo negativo) sulla mia forma.

Alcuni dati:
età 33 anni
peso 75,4 kg
altezza 170 cm

Foto fatte a freddo.
Lo so, ahimè c'è un po' di panza

, sto cercando di eliminarla...
Un saluto a tutti

troppo alta la bf...mio consiglio tienila sotto controllo