Mie gambe

[vincent_81]

Ecco a voi la mia routine delle gambe

http://it.youtube.com/watch?v=IZUnYGxcuZQ

Purtroppo c'è tanta luce....


Pareri?

[Sly83]

cambia le regolazioni per l'illuminazione o cambia posto per la ripresa, non si può capire nulla così

[phoenixxx]

tutto bruciato.

[master wallace]

Per fare certe cose, tipo scrollare la gamba e fare una supercontrazione, ci vuole un grado di sviluppo e definizione superiore.Pero' ammiriamo il tentativo.
Il volume non e' affatto male.Ci vuole separazione.

[corlis1]

Per fare certe cose, tipo scrollare la gamba e fare una supercontrazione, ci vuole un grado di sviluppo e definizione superiore.Pero' ammiriamo il tentativo.
Il volume non e' affatto male.Ci vuole separazione.

io non volevo dirglielo ...

[vincent_81]

un attimo ora ve la rifaccio al volo
anche se il pump è svanito....

[vincent_81]

Per fare certe cose, tipo scrollare la gamba e fare una supercontrazione, ci vuole un grado di sviluppo e definizione superiore.Pero' ammiriamo il tentativo.
Il volume non e' affatto male.Ci vuole separazione.

io non volevo dirglielo ...

Lo so raga...ma mi piace troppo farlo!!!

[Sly83]

un attimo ora ve la rifaccio al volo
anche se il pump è svanito....

per separare bene le gambe serve tempo, diciamo che fare foto o video delle cosce post w/o è un pò come fare sesso con i jeans.

[vincent_81]

raga ne ho fatto un'altro di video ma è troppo scuro!!!!!!!!!!!!!!!!!
se lo posto mi uccidete?

[master wallace]

per separare bene le gambe serve tempo, diciamo che fare foto o video delle cosce post w/o è un pò come fare sesso con i jeans.

E' vero.Chi ha gia' un certo grado di sviluppo e separazione avra' certo notato che all'inizio seduta le gambe sono ben separate, poi a meta' allenamento o alla fine, a causa del superpump, yale effetto cala vistosamente.

[corlis1]

raga ne ho fatto un'altro di video ma è troppo scuro!!!!!!!!!!!!!!!!!
se lo posto mi uccidete?

posta chi ha passione va solo lodato!

[vincent_81]

io nn l'ho mai notato...chissà perchè

[matrix23]

gambe niente male!!!

bravo

[Sly83]

nel mio caso devono passare almeno 10 gionri prima di vedere la separazione migliore.
ho notato che allenamenti intensi E voluminosi, seguiti da recupero anche superiore ai canonici 7 gionri, mi hanno dato i risultati migliori,
praticamente quello che ho alle cosce l'ho ottenuto negli ultimi 6-9 mesi..quest'anno ci dedicherò ancora più energie.
Vincent, secondo me per avere un risultato obiettivo dovresti lasciar pasare alcuni gionri prima di foto o video.
chicca: tieni le gambe sollevate per diversi minuti, anche più volte al gionro, prima del reportage

[vincent_81]

posta chi ha passione va solo lodato!

http://it.youtube.com/watch?v=9nnvzhLkNzA

http://it.youtube.com/watch?v=32IGLaOVmK0