mie foto giugno

[matrix23]

peso / altezza please.....

[Pancapiana]

matrix ho 21 anni e come già ho scritto mi alleno da 3 anni.... ( prima andavo a perdere tempo x circa 3 ore in palestra )... come allenamento utilizzo molto le basse rip quindi un allenamento ad alta intensità ma basso volume ( 50 minuti max).... le misure non le conosco a parte il braccio di cui vado molto fiero quasi 44 cm....

[Impact]

Sei bello massoso! Complimenti!

[Manx]

tutto bello anche i trapezi. pecchi di v-shape secondo me.

[Pancapiana]

180 cm 94 kg in quelle foto.....

[Impact]

PS: Di solito che tipo di allenamento adotti per le braccia?

[Pancapiana]

grazie impact e man

[Pancapiana]

impact di solito non le alleno ( i bicipiti ) i tricipiti invece faccio panca stretta e spinte in basso....

[warmachine]

pero per quel peso sei abbastanza pulito coplimenti.....

[Manx]

impact di solito non le alleno ( i bicipiti ) i tricipiti invece faccio panca stretta e spinte in basso....

ma come non alleni i bicipiti

[Pancapiana]

grazie di nuovo war...

[Pancapiana]

si man non li alleno quasi mai perchè non voglio che diventino troppo grossi..... ti dirò anche quando non facevo palestra erano gia molto grossi....

[warmachine]

probabilmente sei geneticamente predisposto per quel gruppo muscolare... poi cmq quando alleni i dorsali cmq sono sollecitati... quindi basta anche un minimo e crescono.... e come carichi quanto sollevi????

[Pancapiana]

penso sia come dici tu... carichi penso siano nella media...

[master wallace]

Se a soli 21 anni, e dopo tre anni d'allenamento, sei gia' 14 kili sopra l'altezza, con una buona percentuale di grasso, e con un quasi 44 di braccio, beh. . .! non si puo' che dedurne che sei molto dotato per il BB.
Se saprai gestirti e continuare per anni con la giusta motivazione potrai toccare le piu' alte vette natural.