Situazione attuale bracci in piena massa

[Conedda]

Salve a tutti!!
Vi posto qualche foto della mia situazione attuale dopo la ripresa con la massa da circa 3 mesi....
a gennaio comincerò definizione, notata che pancia che ho messo speriamo di fare un bel lavoro da gennaio in poi ma la vedo dura perchè mi piace mangià a me....e il Pisa primo in serie B mi da appetito!!!!
....A GENNAIO MI AFFIDERO' AL 100% AL VOSTRO AIUTO PER LA DIETA!!!!













insomma scusate la qualità delle foto, volevo sapere cosa ne pensate per quel che si può vedere dei miei bracci a ghiaccio.....
ho postato solo i bracci perchè dal davanti non sò come farmi le foto....semmai me le faccio fà in palestra da qualcuno!!




ringraziandovi anticipatamente vi auguro a tutti una buona invernata di carico!!!!

un saluto particolare a Wallace e Sly, sempre grandi nei consigli!!

[alecz]

bello massoso e belle linee... occhio alla panza.. se cresce troppo poi per toglierla rischi di bruciare anche il muscolo guadagnato... inizia a limitarti un po' con i carbo magari..

[wanna_a_shape]

bel picco, okkio alla panza però

[phoenixxx]

bel bicipite, ma tricipite scarso.

[Conedda]

sicchè mi consigliate di mollare gia un pò con la massa?

[matrix23]

molto bello il pico del bicipite!!!

occhio alla dieta però .....fossi in te riguarderei il piano alimentare

[rocky 80]

sicchè mi consigliate di mollare gia un pò con la massa?

massa ok ma niente panza...nel senso che deve essere sempre sotto controllo

[Conedda]

maremma maialaccia....
anche stasera.... mi son fatto fori 3 bei petti di pollo con tanto di verdura e una naturalissima minestra di verdura...

poi....ho pergiversato ad alzarmi, dando il tempo a mi mà di mettere in tavola lo strudel di mele ed il gelato alla crema; risultato:

Mangiato mezza torta di strudel da solo.....e 3 bicchieroni di gelato alla crema fatto in casa!!! :-))))))
domani invio a fa un pò di tappeto vai è meglio!!

[Manx]

maremma maialaccia....
anche stasera.... mi son fatto fori 3 bei petti di pollo con tanto di verdura e una naturalissima minestra di verdura...

poi....ho pergiversato ad alzarmi, dando il tempo a mi mà di mettere in tavola lo strudel di mele ed il gelato alla crema; risultato:

Mangiato mezza torta di strudel da solo.....e 3 bicchieroni di gelato alla crema fatto in casa!!! :-))))))
domani invio a fa un pò di tappeto vai è meglio!!

bravo continua cosi e diventi rotondo

[Sly83]

tieni sott'occhio la beef Cone, a mio avviso hai una più che buona predisposizione a "muscolarizzarti" ma devi stare attento alla % di fat.
Di sicuro hai fatto un bel lavoro, in bocca al lupo per un 2008 ipertrofico

[steve27101976]

si i tuoi "bracci" saran pure buoni ma mi unisco al coso per dire che c'hai una panza...

(...e magari la prox volta scrivi braccia):P

[master wallace]

maremma maialaccia....
anche stasera.... mi son fatto fori 3 bei petti di pollo con tanto di verdura e una naturalissima minestra di verdura...

poi....ho pergiversato ad alzarmi, dando il tempo a mi mà di mettere in tavola lo strudel di mele ed il gelato alla crema; risultato:

Mangiato mezza torta di strudel da solo.....e 3 bicchieroni di gelato alla crema fatto in casa!!! :-))))))
domani invio a fa un pò di tappeto vai è meglio!!

Stavi gia' a posto con il pollo, le verdure e la minestra di verdure.Poi hai scazzato di brutto, e quelle calorie extra e sporche,andranno ad alimentare gli adipociti piu' che i muscoli, temo.
I tricipiti sono da curare di piu'.

[ma_75]

Rivedi la dieta, altrimenti quando vorrai tirarti....temo

[ciccio.html]

molto ma molto bene.. se nn fosse che devi controllare la bf

[Conedda]

ma se cominciassi allora da dicembre anzichè da gennaio a cominciare pian pianino a tirarmi? farei una cazzata o ci può stare?
premetto non ho pretese da gara ecc... ma solo quella di curare il fisico e di non lasciarlo allo sbaraglio degli anni visto che ne ho già 29...