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...bè non è chiara una cosa...non ho messo le foto credendo di essere enorme tantomeno ben messo...solo x avere consigli su come lavorare...cmq a chi ha dato consigli grazie xk li colgo tutti e li metterò in pratica.
Ma hai applicato sempre il BIIO? Io ti consiglio di cambiare. Perlomeno devi provare a periodizzare con altri tipi di allenamenti, altrimenti non saprai mai come risponde il tuo fisico.
Poi è ovvio, la dieta deve essere perfetta o quasi.
...bè non è chiara una cosa...non ho messo le foto credendo di essere enorme tantomeno ben messo...solo x avere consigli su come lavorare...cmq a chi ha dato consigli grazie xk li colgo tutti e li metterò in pratica.
Fossi in te proverei con la multifrequenza che suggerisce marcopl
mi son allenato secondo le tabelle che mi hanno fornito gli istruttori della palestra... ho solo preso tre mesi di proteine e basta sino alla settimana scorsa...
sigpic- If You Don't Live For Something, You're Gonna Die For Nothing -
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
la multifrequenza me l'hanno fatta cominciare dal 1° di ottobre. oggi inizierò il secondo programma di allenamento della nuova stagione e si baserà sempre sulla multifrequenza. cmq lasciam perdere...non mi sembra il caso di sfottere così visto che non ho fatto domande idiote tantomeno preteso complimenti...non è mia caratteristica ribattere in maniera maleducata quindi chiudiamo pure qui il thread..grazie cmq a tutti x i consigli
sigpic- If You Don't Live For Something, You're Gonna Die For Nothing -
Appunto....come si fa a dire che in un anno non ha ottenuto nulla se non sappiamo da cosa partiva...magari pesava 10 kili in meno e gli si vedevano le ossa o magari era un barile di lardo ed ha perso tanto..
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
le foto sono nel file zip nel primo post. ora cerco qualcosa dell'anno scorso e la posto xk seppur minimo anzi nullo a livello di massa un miglioramento credo ci sia stato almeno in termini di tonificazione..
sigpic- If You Don't Live For Something, You're Gonna Die For Nothing -
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ma_75@bodyweb.com
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