un bel fisichetto

[LARRY SCOTT]

Quel'addome è naturale come i cibi del mcDonald

[Steel77]

Più che altro costui,personaggio di bassa moralità, è rinomato per il gran diletto che prova nell'inserire aghi di varia specie nello corpore affinchè iniettino liquidi invisi a Cristo Nostro Signore. Questo lo porterà nel girone dantesco degli assuntori,che Dante apostrofò in tal modo "Qui giacciono color che assunsero nefande substantias, condannati pe l'intiera eternità a nutrirsi di prodotti dymatize e a emmetter di conseguenza peti dallo fragore grande in secula seculorum".

[phoenixxx]

solito ragazzetto yankee che ha fatto il pieno

notare gli zigomi un pochino gonfi...classico

[soirda]

secondo com è è meglio allenare gli addominali?

[rocky 80]

secondo com è è meglio allenare gli addominali?

come gli altri muscoli...ne troppo ne poco...

[soirda]

come gli altri muscoli...ne troppo ne poco...

i soliti esercizi base o c è qualche esercizio conosciuto e tenuto nascosto da pochi eletti?


io fino ad adesso non l ho allenato facendo il ragionamento che gli abs si vedono unicamente da magri pirla

[ikuape86]

per ipertrofizzarli crunch con manubrio..anche squat e stacchi pesanti fanna molto

[Stincu]

i soliti esercizi base o c è qualche esercizio conosciuto e tenuto nascosto da pochi eletti?


io fino ad adesso non l ho allenato facendo il ragionamento che gli abs si vedono unicamente da magri pirla

Però devi anche allenarli . Comunque come ha detto anche ikuape86, gli addominali sono coinvolti in tanti esercizi. Squat, stacchi, trazioni....avoglia

[rocky 80]

i soliti esercizi base o c è qualche esercizio conosciuto e tenuto nascosto da pochi eletti?


io fino ad adesso non l ho allenato facendo il ragionamento che gli abs si vedono unicamente da magri pirla

infatti si vedono ma mancano di spessore...è normale...
crunch, crunch inversi sollevamento delle ginocchia da appesi, su panca, al cavo alto...questo va già più che bene
nel tuo caso farei tutto con sovracarico

[teo86]

bè, prenderlo come ideale mi sembra esagerato, per lo meno parlando di natural

[LARRY SCOTT]

Si, ma per avere un'addome del genere.....cavolo altro che crunch machines....questo, oltre ad avere una genetica mostruosa (e ad usare bumbe), farà dei sovraccarichi assurdi.......