Tecnica stacco sumo

[vincent_81]

Rga è la prima volte che eseguo questo esercizio:
1 come vi sembra?
2 a che distanza da terra deve essere il bilanciere?

http://it.youtube.com/watch?v=8BmKMzfGLX4

[Manx]

1. culo troppo alto

2. le mani vanno piü distanziate

3. ma ti alleni in camera? vuoi distruggerla?

[vincent_81]

Voglio fare arrivare il bilanciere al piano di sotto!!!!!!!

[corlis1]

carichi troppo sui lombari , e cmq non compriendo il motivo di non fare quelli tradizionali

[DORIAN]

CM TI HO detto di la...schiena piu' piatta gambe piu' divaricate...culo piu' basso....

[foxterrier]

1. culo troppo alto

2. le mani vanno piü distanziate

3. ma ti alleni in camera? vuoi distruggerla?

quoto..

consiglio..tieni sempre la testa in alto come a fissare un punto in cielo (nn skerzo)

[Manx]

quoto..

consiglio..tieni sempre la testa in alto come a fissare un punto in cielo (nn skerzo)

CM TI HO detto di la...schiena piu' piatta gambe piu' divaricate...culo piu' basso....

carichi troppo sui lombari , e cmq non compriendo il motivo di non fare quelli tradizionali

nemmeno io

[vincent_81]

Grazie a tutti per i consigli.
Sto facendo gli stacchi sumo perchè il mio attuale allenamento li prevede...
Quelli classici nn li ho mai fatti, spero di impararli nel prox ciclo.

[vincent_81]

carichi troppo sui lombari , e cmq non compriendo il motivo di non fare quelli tradizionali

Me ne sono accorto stamattina appena mi sono alzato dal letto

[simones]

1. culo troppo alto

2. le mani vanno piü distanziate

3. ma ti alleni in camera? vuoi distruggerla?

quoto.
caspita ma dalla foto al video c'è un gap non indifferente.
in foto pari meglio

[Damz]

il bilancere riappoggialo a terra a ogni rep. indi metti degli spessori sotto i dischi senò parti troppo basso.
Poi secondo me guadagneresti anche a farlo senza scarpe

[vincent_81]

il bilancere riappoggialo a terra a ogni rep. indi metti degli spessori sotto i dischi senò parti troppo basso.
Poi secondo me guadagneresti anche a farlo senza scarpe

Ci sonop già gli spessori sotto i dischi...sono a 22 cm da terra.

In ogno caso il bilanciere va appoggiato ad ogni rep?

[vincent_81]

quoto.
caspita ma dalla foto al video c'è un gap non indifferente.
in foto pari meglio

Lo so...


c'è da dire che in video ho la maglietta

[simones]

Lo so...


c'è da dire che in video ho la maglietta

certo.
comunque hai un bel fisico

[Damz]

Ci sonop già gli spessori sotto i dischi...sono a 22 cm da terra.

In ogno caso il bilanciere va appoggiato ad ogni rep?

ah ok, mi sembrava meno.
allora bene così. Si appoggialo, meglio