Foto a 1 anno di palestra

[**ACHILLES*82**]

Ciao a tutti...ho finito da poco il mio primo anno di allenamento (mi alleno con federico86)...ovviamente solo dieta e integratori naturali (whey,vitargo,bcaa,creatina...) e tanto sudore in palestra...peso 82kg su 1.78...
Siate buoni...ciao

io mollo...

[soirda]

ottimo mannaggia.
età?
sei alto quanto me ma io peso 7kg in meno
devo decidermi a seguire questa ***** di dieta

[Federico86]

nn ho mai fatto una scheda d forza ma se mi fai domande specifiche ti risp volentieri

i fondamentali sn panca,stacco e squat

[Stunt]

ho 23 anni

[Stunt]

i fondamentali sn panca,stacco e squat

panca 6 reps 50 per parte stacco 6-8 reps 60 per parte squat 8-6 rips 70 per parte andando un po più giù dei 90 gradi in accosciata 60 e 60 perparte 6-8 rips

[Steel77]

fratelli? no perkè è impressionante la somiglianza dei muscoli

già

no ho la morosa da 5 anni si può definire una sfiga anche quella

e allora prestagliela ,visto che lui è 5 anni che va a mano e che siete amici

Si narra che passiate le serate nella mestizia più nera. Nudi, sotto una copertina di lana, a guardare Brokeback Mountain in un tripudio uomosessuale. In una mano il bibitone con 40gr di whey e 40 di vitargo,nell'altra il membro altrui, entrambi shackerati lungamente et con veemenza.

[Federico86]

già
e allora prestagliela ,visto che lui è 5 anni che va a mano e che siete amici

ne dite di cazzate eh

[Steel77]

ne dite di cazzate eh

certo

[Federico86]

certo

this is bw

[MuscleTommy]

Bel fisico!

[rocky 80]

ottimo mannaggia.
età?
sei alto quanto me ma io peso 7kg in meno
devo decidermi a seguire questa ***** di dieta

perchè dici questo? lui molti dei kg che mancano a te li prende con le gambe...

[corlis1]

hai una base stupenda , spero tu non ti rompa le palle del bb perche' potresti fare molto

[guen87]

no no molto amici ma nn fratelli una volta uno di bw ci ha visto insieme al parco amendola

cmq complimenti x il fisico!!

[Manx]

Ciao a tutti...ho finito da poco il mio primo anno di allenamento (mi alleno con federico86)...ovviamente solo dieta e integratori naturali (whey,vitargo,bcaa,creatina...) e tanto sudore in palestra...peso 82kg su 1.78...
Siate buoni...ciao

[Plutone]

...straordinario...

...hai una foto di quando non ti allenavi per mostrarci un "before after"?