scatto di ferragosto!!!

[vincent_81]

Anche a ferragosto ho trovato il modo di fare qualche scatto!!

Oggi mi hanno inviato le foto...meglio tardi che mai

[ciccio.html]

bene..io sparisco in quella posa

[soirda]

meglio tardi che mai insomma

[kickboxer_87]

smetti di allenare gli obliqui se lo fai, ti rovini.

dai priorità al dorso che sta a 0 come ampiezza

ps;bel fisico

[phoenixxx]

lavora il dorso e fai uscire un pò di picco al bicipite.

[vincent_81]

smetti di allenare gli obliqui se lo fai, ti rovini.

dai priorità al dorso che sta a 0 come ampiezza

ps;bel fisico

Nn ho mai allenato gli obliqui... anche a me sembrano gli obliqui, ma se li tocco sento le costole!!
Ancora nn ho capito

[vincent_81]

Grazie per i consigli...
per aumentare l'ampiezza quali è il migliore tre: trazioni, rematore, stacchi?

[soirda]

smetti di allenare gli obliqui se lo fai, ti rovini.

dai priorità al dorso che sta a 0 come ampiezza

ps;bel fisico

mai capita questa cosa degli obliqui, cosa succede se si allenano "troppo"?

[MikaelPROBass]

Grazie per i consigli...
per aumentare l'ampiezza quali è il migliore tre: trazioni, rematore, stacchi?

trazioni

mai capita questa cosa degli obliqui, cosa succede se si allenano "troppo"?

peggiori la v-shape xke ti si ingrossano i fianchi

[digeta]

Anche a ferragosto ho trovato il modo di fare qualche scatto!!

Oggi mi hanno inviato le foto...meglio tardi che mai

vedo buone le gambe

[vincent_81]

e si le gambe sono il mio forte

[vincent_81]

quest'estate erano moooolto + magre causa emorroidi........stop con lo squat per 2 mesi!!!

[kickboxer_87]

trazioni, ma per la massa generale gli stacchi...
farei prima le traz e poi il deadlift

[Stincu]

Ottimi i polpacci

[kickboxer_87]

Nn ho mai allenato gli obliqui... anche a me sembrano gli obliqui, ma se li tocco sento le costole!!
Ancora nn ho capito

ma che costole ...sotto,altezza dall'ombelico al fianco. li hai parecchio larghi di tuo e questo ti penalizza nella linea.
quelli di cui parli tu sono gli intercostali