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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
oltre alla dieta (che va al primo posto) spesso ci si scorda che l'addome è un muscolo come gli altri..per cui va allenato come gli altri...tenendo ,ovviamente in considerazione, la sua composizione di fibbre...
per cui non troppo altrimenti si va in sovrallenamento e non solo a corpo libero perchè altrimenti sarai sempre in deficit come spessore muscolare
In che altro modo posso fare gli addominali oltre che a corpo libero???cosa intendi di preciso???ti riferisci alle varie pache declinate o altro???
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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