finito 3 mese dieta, meno 15 kg

[leper_messiah]

peso attuale (cioè sabato mattina prima del pasto libero 89 kg spaccati ...... la bilancia segna 18,4 kg di massa grassa e 70.6 kg massa magra etto piu etto meno tanto sballa

dieta Psmf ovviamente

fatto scorsa settimana analisi del sangue e qualcosa di profilo ormonale

testosterone totale 4,89 ng/ml (1,74 - 8,43)

LH 1,44 mUl/ml ( 1,26 - 10,05 )

FSH 1,73 mUl/ml (1,37 - 13,58 )

TSH-S .881 AIU/ml (0,35 - 4,94)

ft4 1.11 ng/dl (0,70-1,48)

Anti-transglutaminasi lgA <8 U/ml (<8)


sono un po preoccupato , il grasso sul petto scende ma pensavo piu alla svelta, mi sta venendo la paura che sia gine anche se spingendo intorno al capezzolo non sento dolore



partenza 103,6 kg 32,6 kg massa grassa



stato attuale 89kg 18,4 massa grassa















a voi , non trattenetevi ho le spalle grosse quindi reggo tutto

[aspire1982]

sicuro di avere 18.4 di massa grassa io ne ho 16,9 ma ho molto meno grasso di te!!cos'hai fatto l'impedenziometria?

[leper_messiah]

sicuro di avere 18.4 di massa grassa io ne ho 16,9 ma ho molto meno grasso di te!!cos'hai fatto l'impedenziometria?

si esatto bilancia impedonziometrica , infatti immagino sballi parecchio cmq misura i kg non la percentuale di fat sono 18,4 kg di grasso , quindi sono sopra il 20% di grasso

[SOLIDToM]

Struttura di base simile alla mia. Io sono un po' più grosso, tu più longilineo. Direi che cominci a stare bene, rispetto alla prima foto: vestito sicuramente fari una certa figura.

Ho anch'io l'impressione che tu posso stare forse leggermente sopra il 18, ma alla fine chissene. Dai retta allo specchio, non alla bilancia o all'impedenziometro.

[leper_messiah]

Struttura di base simile alla mia. Io sono un po' più grosso, tu più longilineo. Direi che cominci a stare bene, rispetto alla prima foto: vestito sicuramente fari una certa figura.

Ho anch'io l'impressione che tu posso stare forse leggermente sopra il 18, ma alla fine chissene. Dai retta allo specchio, non alla bilancia o all'impedenziometro.

grazie , si la bilancia è solo per dare un piccolo punto di riferimento , mi trovo meglio anche io cmq voglio arrivare al piu presto a 80 kg e poi vedere il da farsi ancora

[sv4]

complimenti, lo so che è difficile, continua

[leper_messiah]

complimenti, lo so che è difficile, continua

grazie sv4 , si è molto difficile però sono determinato ......... molto

[banned]

bravo dacci dentro

[LEGGENDARIO]

Bravo, molto bravo

Ma poi anche se rimane ancora ciccia nelle foto dove fai il bic. il braccio sembra veramente buono...quanto misura?

[leper_messiah]

bravo dacci dentro

grazie mille

Bravo, molto bravo

Ma poi anche se rimane ancora ciccia nelle foto dove fai il bic. il braccio sembra veramente buono...quanto misura?

44,5 il destro 43,5 il sinistro a caldo

grazie dei complimenti

[SognoDaBAR]

Alla faccia che bracciozzi

In pale mi viene di consigliarti di lavorare il piu' possibile il petto basso per dare un po' di forma in piu' alla zona che vedere solo afflosciata dopo il dimagrimento non e' assolutamente bello..

...E te lo dico per esperienza

[leper_messiah]

Alla faccia che bracciozzi

In pale mi viene di consigliarti di lavorare il piu' possibile il petto basso per dare un po' di forma in piu' alla zona che vedere solo afflosciata dopo il dimagrimento non e' assolutamente bello..

...E te lo dico per esperienza

grazie mille

hai ragione! mi fa parecchio schifo anche a me e spero che sia solo grasso , x il momento mi arrangio alla chest press purtroppo, ho solo una multifunzione, presto prenderò il rack penso prima di natale cosi ricomincio anche squat e stacchi

[korallox]

Ottimo leper Continua così!
Tra l'altro, che ***** di braccia Anch'iooooo...

[Eagle]

peso attuale (cioè sabato mattina prima del pasto libero 89 kg spaccati ...... la bilancia segna 18,4 kg di massa grassa e 70.6 kg massa magra etto piu etto meno tanto sballa

dieta Psmf ovviamente

fatto scorsa settimana analisi del sangue e qualcosa di profilo ormonale

testosterone totale 4,89 ng/ml (1,74 - 8,43)

LH 1,44 mUl/ml ( 1,26 - 10,05 )

FSH 1,73 mUl/ml (1,37 - 13,58 )

TSH-S .881 AIU/ml (0,35 - 4,94)

ft4 1.11 ng/dl (0,70-1,48)

Anti-transglutaminasi lgA <8 U/ml (<8)

Non hai un profilo ormonale particolarmente favorevole.
Rifai i 3 esami in rosso + estrogeni o 17 beta estradiolo, testo free e prolattina.

Eagle

[leper_messiah]

Ottimo leper Continua così!
Tra l'altro, che ***** di braccia Anch'iooooo...

grazie mille Kor , spero di raggiungerti presto col peso

Non hai un profilo ormonale particolarmente favorevole.
Rifai i 3 esami in rosso + estrogeni o 17 beta estradiolo, testo free e prolattina.

Eagle

potrebbe essere la dieta Psfm ? ormai sono piu di 2 mesi che la tengo questa settimana sto mangiando quasi sempre carne rossa e infatti mi sento meglio dalle analisi il colesterolo è molto basso , poi quando mangio le uova intere........ cmq a breve le rifarò con le aggiunte che mi hai suggerito grazie dei consigli