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probabilmente il miele solo al primo pasto post-depletion, ci pensavo giusto stanotte.
mi sono deciso a non togliere gli omega 3, li terrò fino alla fine
sono gli unici grassi di quest'ultima settimana, per giunta essenziali..toglierli sarebbe un suicidio adesso..
stamattina sono davvero ripped, e ho margini ancora relativamente ampli.
Verso le 10.30, primo allenamento depletivo e poi faccio 2 fotine dai
qui si cambia dalla mattina alla sera..cmq stavo confrontando le foto di due gionri fa e quelle di ora.
sono più coperto sopra e meno sotto, la scarica continua.
mercoledi si inizia a ricaricare, devo dire oggi l'allenamento è stato molto stancante ma non ancora a livelli di deplezione spinta.
vero beppe le gambe sono migliorate parecchio, che % hai di bf?
TROPPO ALTA
non so, sarò su un 8% scarso, molto scarso.
però levando via la ritenzione idrica come da programma..potrei scoprire di essere anche un pelino sotto ora di sabato mattina
vado a occhio, ho dei punti di riferimento non bado ai numeri
TROPPO ALTA
non so, sarò su un 8% scarso, molto scarso.
però levando via la ritenzione idrica come da programma..potrei scoprire di essere anche un pelino sotto ora di sabato mattina
vado a occhio, ho dei punti di riferimento non bado ai numeri
togliendo la ritenzione e ricaricando secondo me potresti scoprire di essere anche sotto l'8% il muscolo vuoto, l'acqua e la conseguente pelle "molle e staccata" danno una brutta impressione
togliendo la ritenzione e ricaricando secondo me potresti scoprire di essere anche sotto l'8% il muscolo vuoto, l'acqua e la conseguente pelle "molle e staccata" danno una brutta impressione
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si si andrò di gallette di riso del Dott.Scotti
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