risultato dopo 3 mesi di palestra...lo sò, lo sò sono immondo, ma ho appena iniziato.

[six00]

sei definito ma carente in tutto ancora tranne che negli addominali, pompa soprattutto spalle e braccia (quanto hai di polso 15?)

[ciccio.html]

sei definito ma carente in tutto ancora tranne che negli addominali, pompa soprattutto spalle e braccia (quanto hai di polso 15?)

3 mesi di palestra.. forma del petto che già c'è.. e il resto niente male.. e sono 3 mesi..

[_Alessandro_]

lo so che sono un immondo, ma ho iniziato da 3 mesi, e vengo da un grosso dimagrimento, novembre 06 86 chili, oggi 71 chili, per 178, forse dovrei mangiare un pò di più per fare massa, ma se aumento le calorie, anche se pulite, mi ritorna subito la pancia...poi ho anche 35 anni, mica noccioline.....
consigli su dove pigiare un pò di più????

doppie mani in tasca difronte