Ciao Mi Presento Mie Foto

***Wolver|ne*** · 26-09-2007, 13:43:51

nn stai al 12%.. + basso.

la base sembra buona,devi lavorarci sù.. massimizza al meglio ragazzo.

***sbarbafuss*** · 26-09-2007, 13:47:23

benvenuto tra di noi farins...vacci di massa ne hai bisogno....cmq sia la base è ottima...davvero

***banned*** · 26-09-2007, 13:48:52

bene

***pingu d'assalto*** · 26-09-2007, 13:49:20

sei più basso del 12% e concordo con gli altri: massa e parti con buone basi

***corlis1*** · 26-09-2007, 13:49:42

stupenda base

**c_cccccc** · 26-09-2007, 13:53:44

welcome on BW dove tutto è possibile!!

apparte gli scherzi, metti su un pò di massa e stai benone!!

**Hombrillo** · 26-09-2007, 14:01:20

bienvenido. muy buena base. enhorabuena!

**farins** · 26-09-2007, 15:17:02

grazie a tutti ragazzi che mi incoraggiate!!!!!

!ora posto anche le gambe che vorrei sviluppare di piu....si infatti sto iniziando il periodo massa sto sulle 2500 per riabituare il metabolismo e pian pian provo a salire la ripartizione è 50 carbo 25 pro e 25 grassi che dite?....

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***matrix23*** · 26-09-2007, 16:08:12

quoto tutti....

benvenuto!!!

***ciccio.html*** · 26-09-2007, 16:13:00

cavolo che base..

**farins** · 26-09-2007, 17:31:18

ma con la parola che "base" voi cosa intendete???nel senso che dovrei contibuare che i risultati sono garantiti o cosa??

***Federico86*** · 26-09-2007, 17:40:34

ottima base...x base si intende ke sei a un livello abbastanza buono di muscolatura generale ma ke deve ancora migliorare

**Dopritem** · 26-09-2007, 23:10:26

Originariamente Scritto da farins Visualizza Messaggio

ciao a tutti sono nuovo di questo forum e vorrei presentarmi con un set di foto accolgo tutti i vostri pareri...sto cercando di rimettermi un po in forma a casa senza palestra

con manubri bilanciere e panca e fare solo esercizi fondamentali (quasi

) peso 78 kg per 186 cm d altezza massa grassa attorno all11 12 %.....)

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che sport facevi prima? da quanto hai staccato?

ottima base... ti ci vogliono massa e volumi