Ciao Mi Presento Mie Foto

[farins]

ciao a tutti sono nuovo di questo forum e vorrei presentarmi con un set di foto accolgo tutti i vostri pareri...sto cercando di rimettermi un po in forma a casa senza palestra con manubri bilanciere e panca e fare solo esercizi fondamentali (quasi) peso 78 kg per 186 cm d altezza massa grassa attorno all11 12 %.....)

[Wolver|ne]

nn stai al 12%.. + basso.

la base sembra buona,devi lavorarci sù.. massimizza al meglio ragazzo.

[sbarbafuss]

benvenuto tra di noi farins...vacci di massa ne hai bisogno....cmq sia la base è ottima...davvero

[banned]

bene

[pingu d'assalto]

sei più basso del 12% e concordo con gli altri: massa e parti con buone basi

[corlis1]

stupenda base

[c_cccccc]

welcome on BW dove tutto è possibile!!

apparte gli scherzi, metti su un pò di massa e stai benone!!

[Hombrillo]

bienvenido. muy buena base. enhorabuena!

[farins]

grazie a tutti ragazzi che mi incoraggiate!!!!!!ora posto anche le gambe che vorrei sviluppare di piu....si infatti sto iniziando il periodo massa sto sulle 2500 per riabituare il metabolismo e pian pian provo a salire la ripartizione è 50 carbo 25 pro e 25 grassi che dite?....

[matrix23]

quoto tutti....

benvenuto!!!

[ciccio.html]

cavolo che base..

[farins]

ma con la parola che "base" voi cosa intendete???nel senso che dovrei contibuare che i risultati sono garantiti o cosa??

[Federico86]

ottima base...x base si intende ke sei a un livello abbastanza buono di muscolatura generale ma ke deve ancora migliorare

[Dopritem]

ciao a tutti sono nuovo di questo forum e vorrei presentarmi con un set di foto accolgo tutti i vostri pareri...sto cercando di rimettermi un po in forma a casa senza palestra con manubri bilanciere e panca e fare solo esercizi fondamentali (quasi) peso 78 kg per 186 cm d altezza massa grassa attorno all11 12 %.....)[ATTACH]44683[/ATTACH]

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che sport facevi prima? da quanto hai staccato?

ottima base... ti ci vogliono massa e volumi

[mmaattyy]

Ottima base di partenza !!! Poi sei pure alto....