foto

[Francy53]

ad ogni modo qualcuno sa rispondere a sta domanda.. se prendiamo una ragazza che non ha mai alzato un peso,mettiamo una sedentaria e gli facciamo fare una scheda da 25-30 ripetizioni ad esercizio x una fullbody o due a settimana..

cambia qualcosa nel suo metabolismo basale e vagamente sapete quanto cresce in % il suo metabolismo basale giornaliero 1% 10% 30% 80% ?

[MikaelPROBass]

ad ogni modo qualcuno sa rispondere a sta domanda.. se prendiamo una ragazza che non ha mai alzatu un peso,mettiamo una sedentaria e gli facciamo fare una scheda da 25-30 ripetizioni ad esercizio x una fullbody o due a settimana..

cambia qualcosa nel suo metabolismo e vagamente sapete quanto cresce in % il suo metabolismo 1% 10% 30% ?

due settimane sarebbero 14 giorni ,dividiamo la media tra 25 e 30 xqst numero quindi...il risultato è 1,964 ora elevando al quadrato il tutto otteniamo 3,857,in ultima analisi il metabolismo cambierà del 3,875% che possiamo anche approssimare al 4%xsemplicità di calcoli

[Francy53]

due settimane sarebbero 14 giorni ,dividiamo la media tra 25 e 30 xqst numero quindi...il risultato è 1,964 ora elevando al quadrato il tutto otteniamo 3,857,in ultima analisi il metabolismo cambierà del 3,875% che possiamo anche approssimare al 4%xsemplicità di calcoli

VAGAMENTE sai cosa vuol dire..?

allora:
a) lei fa pesi e da domani non e' piu sedentaria,diventa tonica e passa da 1400 di basale a 2000 di basaele il suo metabolismo si e' alzato come dici tu..
b) il suo metabolismo da sedentaria era 1400 ora e' 1401 perche diventa tonica il suo metabolismo si e' alzato.. e ripeto dite cagate senza avere la minima idea di cosa dite..


come se ti chiedessi cosa vuol dire grosso e tu rispondessi grosso e' essere grossi...
invece di rispondermi uno grosso e' uno che pesa 80-90kg in su..

se io dovessi far scegliere a una persona tra correre 2 volte alla settimana 1 ora bruciando 650 cal a seduta o fare un 2 sedute di tonificazione... tu sai quale dei due mi da un dispendio calorico setimanale maggiore?..

[MikaelPROBass]

VAGAMENTE sai cosa vuol dire..?

allora:
a) lei fa pesi e da domani non e' piu sedentaria,diventa tonica e passa da 1400 di basale a 2000 di basaele il suo metabolismo si e' alzato come dici tu..
b) il suo metabolismo da sedentaria era 1400 ora e' 1401 perche diventa tonica il suo metabolismo si e' alzato.. e ripeto dite cagate senza avere la minima idea di cosa dite..


come se ti chiedessi cosa vuol dire grosso e tu rispondessi grosso e' essere grossi...
invece di rispondermi uno grosso e' uno che pesa 80-90kg in su..

francè stavo scherzando

[MikaelPROBass]

VAGAMENTE sai cosa vuol dire..?

allora:
a) lei fa pesi e da domani non e' piu sedentaria,diventa tonica e passa da 1400 di basale a 2000 di basaele il suo metabolismo si e' alzato come dici tu..
b) il suo metabolismo da sedentaria era 1400 ora e' 1401 perche diventa tonica il suo metabolismo si e' alzato.. e ripeto dite cagate senza avere la minima idea di cosa dite..


come se ti chiedessi cosa vuol dire grosso e tu rispondessi grosso e' essere grossi...
invece di rispondermi uno grosso e' uno che pesa 80-90kg in su..

what da fuck r u sayin?
si puo anche nn esser grossi con 80-90kg e poi si,grosso vuol dire essere grossi

[Francy53]

francè stavo scherzando

si scusami mi sono agitato

per la seconda cosa.. intendevo dare un parametro minimo di valutazione,concreto..


come dire un centometrista e' veloce se va veloce... per uno che non ha la minima idea di quanto fa un centometrista puo' fare 100 metri in 30 secondi come in 8 capisci che non ha la minima idea

la mia domanda si basa sul quesito che.... se la grossa differenza metabolica e' data dal avere il muscolo con tono vs essere sedentari a questo punto alla ragazza gli dici fai 2 sedute di pesi a settimana 1 serie per multiarticolare in 10-20 minuti,tocando tutti i muscoli,poi il tempo che ti resta lo usi per correre 40 minuti.. invece di fare 1 ora di pesi con tante serie.. quindi ha tono muscolare e brucia calorie correndo..

[Francy53]

molti della palestra anche donne vanno per alzare il dispendio calorico totale della settimana,tale da coprire di piu gli sgarri,il bicchiere di vino e quindi non trovarsi sedentari con la panza o il culone..

[matrix23]

due settimane sarebbero 14 giorni ,dividiamo la media tra 25 e 30 xqst numero quindi...il risultato è 1,964 ora elevando al quadrato il tutto otteniamo 3,857,in ultima analisi il metabolismo cambierà del 3,875% che possiamo anche approssimare al 4%xsemplicità di calcoli

cazzz mikael....sei l'erede designato di gabriele!!!

[MikaelPROBass]

cazzz mikael....sei l'erede designato di gabriele!!!

non potrei mai,pochi hanno le sue abilità dialettiche e la sua pungente ironia...al max posso aspirare ad essere erede di zilver dato che m esprimo meglio cn i numeri che con le parole

[korallox]

molti della palestra anche donne vanno per alzare il dispendio calorico totale della settimana,tale da coprire di piu gli sgarri,il bicchiere di vino e quindi non trovarsi sedentari con la panza o il culone..

E davvero diventano tonici? O rimangono con panza e culone?

[LEE WON DAVE HOUSE]

Francy premetto che io sono abbastanza ignorante in materia ma alla tua domanda ti rispondo dicendo che nessuno può fornirti veramente valori esatti,nel fisico umano ci sono si delle linee guida valide per tutti ma non ci sono dei valori validi per tutti.Cioè alla ragazza il metabolismo basale può aumentare di tanto come può non aumentare per nulla.

Cioè la sola cosa che puoi sapere è che in linea di massima il metabolismo dovrebbe aumentare,quale sia poi la variazione numerica solo Dio può dirtelo in anticipo perchè senno devi fare come tutti e provi caso per caso come cambiano le cose.


E per quanto riguarda il fisico del modello be ognuno ha i suoi gusti e restano soggettivi.Da neofita del BB mi sento cmq di poter dire che in termini di BB non ha di certo grandi masse quindi per avere un fisico simile non dovrebbero di certo servire grandi accorgimenti ma solo un pò di palestra e alimentazione fatta con un pò di decenza (per un fisico così vanno bene anche alcuni sgarri tanto il tiraggio nn è certamente degno di nota ) e soprattutto riguardo alle proporzioni e alle forme si tratta solo di genetica.

[matrix23]

non potrei mai,pochi hanno le sue abilità dialettiche e la sua pungente ironia...al max posso aspirare ad essere erede di zilver dato che m esprimo meglio cn i numeri che con le parole

puoi farcela....

[boss123]

cmq anche un fisico cosi' come proporzioni in alternativa,con minore definizione

secondo voi maggiore massa di un fisico del genere serve solo a livello estetico (gusto personale),o vale la pena per altri motivi? a me cosi' piace molto sopratutto come larghezza di spalle e deltoidi/bicipiti

giu la paglia

[MikaelPROBass]

giu la paglia

frc

[Francy53]

Francy premetto che io sono abbastanza ignorante in materia ma alla tua domanda ti rispondo dicendo che nessuno può fornirti veramente valori esatti,nel fisico umano ci sono si delle linee guida valide per tutti ma non ci sono dei valori validi per tutti.Cioè alla ragazza il metabolismo basale può aumentare di tanto come può non aumentare per nulla.

Cioè la sola cosa che puoi sapere è che in linea di massima il metabolismo dovrebbe aumentare,quale sia poi la variazione numerica solo Dio può dirtelo in anticipo perchè senno devi fare come tutti e provi caso per caso come cambiano le cose.


E per quanto riguarda il fisico del modello be ognuno ha i suoi gusti e restano soggettivi.Da neofita del BB mi sento cmq di poter dire che in termini di BB non ha di certo grandi masse quindi per avere un fisico simile non dovrebbero di certo servire grandi accorgimenti ma solo un pò di palestra e alimentazione fatta con un pò di decenza (per un fisico così vanno bene anche alcuni sgarri tanto il tiraggio nn è certamente degno di nota ) e soprattutto riguardo alle proporzioni e alle forme si tratta solo di genetica.

grazie della risposta,io intendevo molto vagamente,una % che poteva darmi un idea... per intenderci per esempio 4-5 caffe' al giorno alzano il metabolismo del 4-8%

se per esempio un fisico tonico contro uno sedentario ti alza il metabolismo del 10% sai che 2 sedute a settimana circa ti faranno bruciare 800 calorie a settimana solo di metabolismo.. quindi un lavoro di tonificazione anche sulle 25-30 ripetizioni,rispetto alla corsa.. vale la candela

ad ogni modo secondo voi molti confondono ipertrofizzare con tonificare.. tonificare vuol dire avere tono,cioe' il muscolo stia su e sia in tensione a riposo,che abbia massa o meno,puoi avere un braccio di 20 cm ma tonico.. come di 40 ma mole basta che smetti di allenarlo e perde di tono,cioe' di tensione muscolare..