A distanza di quattro mesi

[korallox]

Secondo voi, quanto mi conviene scendere ancora prima di staccare un pò e fare qualche mesetto di massa pulita?

[zanezink]

Io inizierei subito, anche per dare una botta al metabolismo.
Nel mio caso da PSMF a leanbulkin 200cal/die : prima settimana perso 6 etti con diminuzione di 0.5 di BF

[emporioarmani]

ottimo lavoro, non mollare corall

[korallox]

zane dove le prendo un pò di info?

[wanna_a_shape]

grande
fossi in te grasserei un altro mesetto e poi proverei una bodyrecomposition

[zanezink]

zane dove le prendo un pò di info?

SU COSA, IL LEAN BULKIN? leggiti le ultime pagine del mio post o quello di Dark, il suo diario nuovo. C'è tutto, alimetazione supp e allenamento
Poi fatti un esempio di dieta ed all e provare a mettere il limk dai Crazy Boys sperando che gli semidei intervengano

[korallox]

Aaaargh che burdello Cmq ho deciso di aspettare ancora un pò, 2 sett di iso 4 di keto (voglio provarla!) e poi invece di fare 2 mesi di metabolica fino a natale mi sparo 2 mesi di massa Cmq il concetto del lb se non sbaglio è cmq quello di rimanere in ipo nella settimana e andare in iper complessivo con il weekend?

[zanezink]

Aaaargh che burdello Cmq ho deciso di aspettare ancora un pò, 2 sett di iso 4 di keto (voglio provarla!) e poi invece di fare 2 mesi di metabolica fino a natale mi sparo 2 mesi di massa Cmq il concetto del lb se non sbaglio è cmq quello di rimanere in ipo nella settimana e andare in iper complessivo con il weekend?

LEGGERMENTE IPER

[phoenixxx]

Io inizierei subito, anche per dare una botta al metabolismo.
Nel mio caso da PSMF a leanbulkin 200cal/die : prima settimana perso 6 etti con diminuzione di 0.5 di BF

200kcal al giorno?

[zanezink]

200kcal al giorno?

oops 2000

[phoenixxx]

Secondo voi, quanto mi conviene scendere ancora prima di staccare un pò e fare qualche mesetto di massa pulita?

secondo me potresti dare una staccata e iniziare già da adesso a fare un pò di massa.

[korallox]

LEGGERMENTE IPER

Insomma, come ho fatto ieri al matrimonio no?

[korallox]

Ok, e vada, queste due settimane di isocalorica allora mi mantengo basso, sulle 1600 al giorno (più sgarretto a fine settimana, ovviamente ). Poi salgo un pò. Tanto che mi frega di scendere ancora in inverno? Poi vediamo come reagisco e mi imposto una bella def per arrivare d'estate al massimo di quello che mi è possibile
Tanto già non sono mai stato così in forma in vita mia (sono stato seccolino un'estate di anni fa quando persi 15kg mangiando solo pizze, ma lbm ce n'era ancora di meno... il che è tutto dire...), c'è solo da migliorare!

[Mezzo86]

Complimenti davvero...cmq certo che hai un metabolismo strano!CONSIGLIOra se vuoi mettere su un pò di muscoli fatti seguire da qualcuno che ti indirizzi sù una dieta da massa che sì ti faccia mettere sù muscoli e un minimo di ciccia ma nn ti permetta di tornare a quello di prima!

[korallox]

Mezzo: tornare quello di prima MAI Ora sperimenterò, poi ci sono sempre l'amica bilancia e l'amico specchio che mi diranno come stanno andando le cose!
Cmq cos'ha di strano il mio metabolismo?:P