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alla fine averceli li abbiamo tutti, il difficile è portare le cosce ad essere qualitative in termini di grasso e acqua.
anche se sono piccoli a fare la differenza è la definizione, se le gambe sono perennemente affaticate non si separeranno mai anche se son grosse
la cosa grave è che non alleno le gambe..senno' quasi mi sentirei portato.
la cosa grave è che non alleno le gambe..senno' quasi mi sentirei portato.
certo che è un peccato...
hai una buona struttura sopra....
senza un buono sviluppo delle gambe sembri una caricatura del culturista...
mettiti sotto e cerca di portarle a livello del resto
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
certo che è un peccato...
hai una buona struttura sopra....
senza un buono sviluppo delle gambe sembri una caricatura del culturista...
mettiti sotto e cerca di portarle a livello del resto
ho la fortuna di avere gambe lunghe..quindi l'effetto per ora è kenshireggiante..non sembro un colombo!
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
la sessione di petto-femnorali la eseguo a casina, le altre schede in palestra.
faccio dip appesantiti-declinata-inclinata-leg curl-stacchi rumeni-leg curl in piedi.
le leg curl le faccio regolando l'accessorio della mia panchetta, mi trovo benone devo dire
la sessione di petto-femnorali la eseguo a casina, le altre schede in palestra.
faccio dip appesantiti-declinata-inclinata-leg curl-stacchi rumeni-leg curl in piedi.
le leg curl le faccio regolando l'accessorio della mia panchetta, mi trovo benone devo dire
ah ok, che panca hai?
hai messenger per caso? se mi dai l'indirizzo posso chiederti alcune cose se ti va
vai nel PANNELLO UTENTE sotto vBulletin Panel, tra la funzione CERCA e ESCI della barra in alto nel monitor
Pensavo ti fossi sbagliato a dire via mp....
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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