4 weeks out

[pumbaa]

Sly stai molto ma molto bene

Continua così che fra 4 settimane sei 1 bestia

[QuattroAnte]

ottimo come sempre sly

[Federico86]

buono sly...le foto sono a freddo o a caldo?

[criss]

Natrol, 3cps a colazione e 3 a cena.
Qui lo dico e qui lo ribadisco: l'integratore n.1 in definizione



Topper...si tratta del Campionato Italiano FIBBN...ehhehe...vincere..è presto, sono troppo acerbo.
è un mio obiettivo per il prossimo lustro

ma bro, capisco staccare zma etc etc....ma perchè hai staccato anche i bcaa?

[simonLA]

1.80 m circa x 77 kg circa, foto dopo una settimana di allenamenti "densissimi", davvero prosciuganti.
molta acqua, molto meno grasso delle scorse settimane ma ancora troppo.
gambe allenate ieri, vuote e non separate.
in generale condizione discreta ma queste ultime settimane si spinge ancora di più sul turbo o saranno guai.

Starai pure bene ma le masse sembrano sempre le stesse

[wanna_a_shape]

Starai pure bene ma le masse sembrano sempre le stesse

e certo, ci mankerebbe pure ke prendesse massa in preparazione x una gare...+ ke altro sembra ancora un po' indietro come tiraggio

[simonLA]

e certo, ci mankerebbe pure ke prendesse massa in preparazione x una gare...+ ke altro sembra ancora un po' indietro come tiraggio

azz ma che tiraggio e tiraggio..

[wanna_a_shape]

azz ma che tiraggio e tiraggio..

deve fare una gara, e senza qualità nn si va da nessuna parte

[Federico86]

deve fare una gara, e senza qualità nn si va da nessuna parte

qualità e tiraggio sn fondamentali...

[simonLA]

deve fare una gara, e senza qualità nn si va da nessuna parte

si ma le masse...è sempre così...

[wanna_a_shape]

si ma le masse...è sempre così...

ci vogliono anni di tira e molla x masse importanti, di certo nn si prendono in qulk mese diventando maiali IMHO

[criss]

ci vogliono anni di tira e molla x masse importanti, di certo nn si prendono in qulk mese diventando maiali IMHO

[Sly83]

ma bro, capisco staccare zma etc etc....ma perchè hai staccato anche i bcaa?

mi davano ritenzione a dosaggi utili (20-30g al gionro), penso fosse per le vitamine del gruppo B più che per i ramificati in sè.

[Sly83]

buono sly...le foto sono a freddo o a caldo?

freddo, ovvio

Starai pure bene ma le masse sembrano sempre le stesse

scarico di glicogeno e a freddo e soprattutto con 10 kg in meno, avere le stesse masse di quando ero pieno e in pump non può che farmi piacere

fatti due conti

[Gore]

Sly, sei sulla strada giusta
ma io a Moncalvo ricordo i tuoi avversari e ricordo qualera la lacuna che dovevi colmare
per cui ti consiglio di tenere i bcaa e di ridurre ancora un po' i carbo
(poi se i bcaa ti danno ritenzione l'ultima settimana li togli)
poi al massimo se necessario ricaricherai di piu !
ma non dimenticare che per ricaricare bene devi prima scaricare bene il glicogeno !
e poi si è vero sei in forma, ma devi fare una gara e un occhio attento nota il tuo ombelico...
non vedi che nella foto è come un puntino nero....
quello vuoldire che la pelle li vicino non è ancora ben sottile ....
Te lo dice uno che è stato praticamente sempre in ritardo sulla preparazione e abituato a fare i salti mortali per recuperare in extremis !
Quindi sotto con l'aerobica e non mollare siamo a -3 settimane