Consigli per migliorare (da zero... anche meno)

[Luca-74]

Bisogna dire che per 57 kg su 1,70 m
hai parecchio grasso localizzato nella zona addominale...
li avrai da sbatterti parecchio per toglierlo...

un consiglio... non cominciare con i discorsi relaitivi alla genetica... all'essere portati o a quant'altro...e non ti mettere limiti mentali nei primi mesi...(escludendo i fenomeni Bodywebbiani...)
basta metterci un pò di buona volontà e impegno... e i primi risultati non tarderanno a venire...

...e in palestra non stare con tutone immense a maniche lunghe...
specialmente agli inizi... l'importante è vedere dei risultati che ti motivano a continuare...

p.s.
a scanso di equivoci... non parlo di metter su tutine o simili... bastano magliette a mezze maniche e pantaloncini...

[sam82g]

Bisogna dire che per 57 kg su 1,70 m
hai parecchio grasso localizzato nella zona addominale...
li avrai da sbatterti parecchio per toglierlo...

Grazie per la risposta. A questo propostito cosa mi consiglieresti? Il fatto è che se perdo peso (bici/piscina) la pancetta in parte resiste ed in compenso sparisce anche quel poco di muscolo che c'è... In ogni sessione di allenamento sto facendo cmq almeno 30 minuti di cyclette. Spero che impegnandomi di più nella frequenza vada un po' meglio...

un consiglio... non cominciare con i discorsi relaitivi alla genetica... all'essere portati o a quant'altro...e non ti mettere limiti mentali nei primi mesi...(escludendo i fenomeni Bodywebbiani...)
basta metterci un pò di buona volontà e impegno... e i primi risultati non tarderanno a venire...

Ok, grazie!

...e in palestra non stare con tutone immense a maniche lunghe...
specialmente agli inizi... l'importante è vedere dei risultati che ti motivano a continuare...

p.s.
a scanso di equivoci... non parlo di metter su tutine o simili... bastano magliette a mezze maniche e pantaloncini...

No, di questo non c'è pericolo...

[Luca-74]

Grazie per la risposta. A questo propostito cosa mi consiglieresti? Il fatto è che se perdo peso (bici/piscina) la pancetta in parte resiste ed in compenso sparisce anche quel poco di muscolo che c'è... In ogni sessione di allenamento sto facendo cmq almeno 30 minuti di cyclette. Spero che impegnandomi di più nella frequenza vada un po' meglio...

... l'addome lo definisci a tavola e non in palestra...
se hai grasso localizzato in quella zona... devi provare ad associare all'allenamento una dieta bilanciata
(qui su BW è pieno di espertissimi a cui chiedere consiglo...)

[banned]

mangi male

[alex87alex]

All'inizio togliere grasso e mettere muscolo è possibile, quindi mangia pulito, allenati in modo costante e vedrai che sicuramente migliori

[rocky 80]

se sei disposto a soffrire e sacrificarti allora puoi farcela

ecco il vero segreto del successo...quanto più sarai portato tanto meno quei due parametri (dolore e sofferenza) peseranno...e viceversa

[fedeita]

bella foto in stile the ring

si infatti dev'essere parente