Consigli per migliorare (da zero... anche meno)

***criss*** · 13-09-2007, 11:42:25

si puo' migliorare sicuramente..basta poco..che ce vo

mangia bene, segui una dieta. allenati con costanza e migliori sicuro..puoi solo migliorare

**cdm06** · 13-09-2007, 11:44:50

dacci sotto con i pesi e inizia a mangiare bene e migliorerai sicuramente, ci vuole costanza ma puoi farcela, in più con quella base dovresti migliorare abbastanza velocemente almeno all'inizio.
ti consiglio di postare in sezione dieta la tua e se vuoi anche l'allenamento così da avere consigli più approfonditi

***corlis1*** · 13-09-2007, 12:15:43

Originariamente Scritto da sam82g Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, è da qualche tempo che vi leggo e ora vi chiedo consiglio.
Ho 28 anni, sono alto 1,70 e peso 57 Kg.
Dalla foto potete vedere come sono messo (beh, almeno ho avuto coraggio a metterla

)
Ho fatto regolarmente nuoto e saltuariamete bici. Da qualche mese mi sono iscritto in palestra, ma non sono stato finora molto regolare. Da settembre cerco di impegnarmi più seriamente (diciamo 4 volte a settimana).
Viste le basi, non cerco risultati stratosferici, ma credo che si possa migliorare. Forse dovrei mettere qualche chilo, ma, pur pesando poco, ho la tendenza ad accumulare grasso in vita.
Grazie per gli eventuali consigli!

Sam

ok come mai vuoi migliorarti?

**sam82g** · 13-09-2007, 12:25:46

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

ok come mai vuoi migliorarti?

Mah... non voglio un fisico da bb, anche perchè non credo di avere la costanza nè la genetica

...

Mi piacerebbe essere un po' di massa in più ma abbastanza definita... insomma, solo dove serve.

***CiccioX*** · 13-09-2007, 12:27:59

bella foto in stile the ring

***corlis1*** · 13-09-2007, 12:30:39

Originariamente Scritto da sam82g Visualizza Messaggio

Mah... non voglio un fisico da bb, anche perchè non credo di avere la costanza nè la genetica

...

Mi piacerebbe essere un po' di massa in più ma abbastanza definita... insomma, solo dove serve.

ho capito ma il perche'? voglio dire sei stato 28 anni cosi come mai oggi hai deciso di cambiare?

***criss*** · 13-09-2007, 12:31:40

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

ho capito ma il perche'? voglio dire sei stato 28 anni cosi come mai oggi hai deciso di cambiare?

avrà visto master e sarà rimasto shokkato

**sam82g** · 13-09-2007, 12:43:18

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

ho capito ma il perche'? voglio dire sei stato 28 anni cosi come mai oggi hai deciso di cambiare?

Ma che risposta è? Uno non può decidere di cambiare? Se poi il discorso è che a 28 anni sia troppo tardi per iniziare, allora è un'altra cosa, anche se non credo sia così.

***corlis1*** · 13-09-2007, 12:44:05

Originariamente Scritto da sam82g Visualizza Messaggio

Ma che risposta è? Uno non può decidere di cambiare? Se poi il discorso è che a 28 anni sia troppo tardi per iniziare, allora è un'altra cosa, anche se non credo sia così.

sima non mi hai ancora risposto cosa ti ha fatto decidere di cambiare?

a 28 non e' tardi

**TheSmi** · 13-09-2007, 13:05:26

Originariamente Scritto da sam82g Visualizza Messaggio

Ma che risposta è? Uno non può decidere di cambiare? Se poi il discorso è che a 28 anni sia troppo tardi per iniziare, allora è un'altra cosa, anche se non credo sia così.

nn è questo, con la motivazione giusta si arriva ovunque

**sam82g** · 13-09-2007, 13:19:11

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

sima non mi hai ancora risposto cosa ti ha fatto decidere di cambiare?

Originariamente Scritto da TheSmi Visualizza Messaggio

nn è questo, con la motivazione giusta si arriva ovunque

Boh, sinceramente non saprei, non c'è UN motivo preciso... Ho iniziato ad andare in palestra quest'anno per provare, in alternativa alla piscina. Mi è piaciuto ed ho deciso di continuare più seriamente. A questo punto mi piacerebbe vedere risultati (soprattutto dal punto di vista fisico-funzionale e, perchè no, anche estetico). Per questo chiedevo a voi esperti qualche consiglio pratico...

***corlis1*** · 13-09-2007, 13:19:31

Originariamente Scritto da TheSmi Visualizza Messaggio

nn è questo, con la motivazione giusta si arriva ovunque

vedi qualcuno ha capito se lo si fa x le fighette dopo 6 mesi si smette e a sto punto ti dico non iniziare nemmeno

***corlis1*** · 13-09-2007, 13:20:03

Originariamente Scritto da sam82g Visualizza Messaggio

Boh, sinceramente non saprei, non c'è UN motivo preciso... Ho iniziato ad andare in palestra quest'anno per provare, in alternativa alla piscina. Mi è piaciuto ed ho deciso di continuare più seriamente. A questo punto mi piacerebbe vedere risultati (soprattutto dal punto di vista fisico-funzionale e, perchè no, anche estetico). Per questo chiedevo a voi esperti qualche consiglio pratico...

amico sappi solo che non e' mai tardi MAI allenati bene con pazienza e mangia SAno evita alcol dolci etc e vedrai