si riparte da qui...

[batistaaa]

salve, mamma quanto tempo che nn entro, come và???io ho continuato ad allenarmi praticamente quasi tutta l'estate....sono salito un pò di peso e ora riparto con la fase di massa nuda e cruda!
peso di mattina a digiuno 76,5 Kg
metto gli integratori che stò usando se a qualcuno interessa
100% whey on
stacker c
zma eas
multi della jamieson
bcaa isatori
vitargo

prossimi acquisti, tribulus e cm2(il miglior integratore che abbia provato sinora)

a raga il prossimo mese parto per montebelluna provincia di treviso, qualcuno è di lì, qualche consiglio sulle palestre in zona???

ah dimenticavo comment the picture please!

[wanna_a_shape]

bravo stai bene, vedo migliorate le gambe
anke la bf è ok x stare in massa, cerca di non impurcellarti

[centenario]

AMICO ma la competizione come è andata... ti sei piazzato ad un ottimo posto? e gli altri erano delle bestioline come te?

[ciccio.html]

bene come al solito
ma quanto è alto il tuo ombellico? xd

[batistaaa]

AMICO ma la competizione come è andata... ti sei piazzato ad un ottimo posto? e gli altri erano delle bestioline come te?

terzo ai regionali e quarto al gran prix di palermo (ingiustamente), begli atleti al regionale, scarso il gran prix

bene come al solito
ma quanto è alto il tuo ombellico? xd

quando tiro l'addome viene sù

[tylerdurden84]

terzo ai regionali e quarto al gran prix di palermo (ingiustamente), begli atleti al regionale, scarso il gran prix



quando tiro l'addome viene sù

al regionale il livello era pessimo pure...si salvava solo edo che ha vinto facile

[biriffi]

Ricorda quello che ti avevo detto prima della gara :

_mettere massa sul soleo
_mettere densità sulle spalle
_lavorare sul tricipite in generale soprattutto in pienezza muscolare
_cercare di aumentare l'ampiezza dei dorsali nella parte alta adicente alle ascelle
_lavorare sugli erettori spinali
_metter massa sui femorali

cmq vai bene cerca di restare con quella bf o poco di piu.......

[batistaaa]

al regionale il livello era pessimo pure...si salvava solo edo che ha vinto facile

questo perchè nn hai visto il livello del gran prix

[batistaaa]

Ricorda quello che ti avevo detto prima della gara :

_mettere massa sul soleo
_mettere densità sulle spalle
_lavorare sul tricipite in generale soprattutto in pienezza muscolare
_cercare di aumentare l'ampiezza dei dorsali nella parte alta adicente alle ascelle
_lavorare sugli erettori spinali
_metter massa sui femorali

cmq vai bene cerca di restare con quella bf o poco di piu.......

sono d'accordo su tutto ma sui punti in rosso, nn tanto, uno ho le spalle a mio avviso grosse, semmai dovrei lavorare un pò sul deltoide posteriore.....per il dorso mi stò concentrando sui dorsali bassi xchè li vedo poco sviluppati, per farti capire voglio che partano bassi alla dorian

[RSVSilver]

piu' petto e piu' bicipiti..

[gabriele81]

Ricorda quello che ti avevo detto prima della gara :

_mettere massa sul soleo
_mettere densità sulle spalle
_lavorare sul tricipite in generale soprattutto in pienezza muscolare (!!!)
_cercare di aumentare l'ampiezza dei dorsali nella parte alta adicente alle ascelle
_lavorare sugli erettori spinali
_metter massa sui femorali

Stavo quasi per dare il premio marcescenza 2007 ad IronMile, poi arrivi tu e sconvolgi i mie piani.

[matrix23]

Stavo quasi per dare il premio marcescenza 2007 ad IronMile, poi arrivi tu e sconvolgi i mie piani.

[MikaelPROBass]

piu' petto e piu' bicipiti..

la pensiamo uguale...bisogna avere il petto,e i braccioni se poi ci sono anche deltoidi a palla di cannone(e li vedo cmq molto bene i deltoidi batista) e dei polpacci da scalatore si è già ad un buon livello generale
cmq molto buono

[moideck]

direi di concentrarti soprattutto sugli arti (ottimo il lavoro di abbinare bene agonisti e antagonisti, magari potresti dedicargli sessioni specifiche) e il petto...

dorsali da migliorare come completezza, diciamo da ritoccare, ma quelli e le spalle stanno bene

per il resto metticela tutta!

[Superfustakkion]

i muscoli ci sono, notevoli

anche se in quanto a linee non è che sei proprio un figo

direi fisico molto agreste