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BASE DI PARTENZA...fra una settimana dovrei iniziare anch io

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    #76
    Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
    panca piana 125
    stacco 200
    squat 165
    grazie
    Ottimo fisico, una curiosità ma questi carichi li intendi come massimale (1 rep) oppure ci esegui classiche serie da 8 - 10 reps?

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      #77
      Originariamente Scritto da Opua Visualizza Messaggio
      Ottimo fisico, una curiosità ma questi carichi li intendi come massimale (1 rep) oppure ci esegui classiche serie da 8 - 10 reps?
      grazie
      cmq 1rep

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