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Secondo me hai un fisico molto piacevole con buone masse e definizione, in queste ultime foto sembri anche messo meglio che nelle prime. Per gli addominali bassi dovresti scendere almeno al 10%, anche meno, comunque ti auguro di riprenderti presto per il ginocchio
Ringrazio tutti per i complimenti.è bello ricevere complimenti da gente competente come voi.I sacrifici alla fine sono sempre gratificati e per questo il bb ti aiuta nella vita, ti aiuta a lottare e a difenderti dalle insidie della vita.Non bisogna mollare mai alla prima difficoltà.Io sto facendo fisioterapia per il ginocchio e non vedo l'ora di riprendermi.
Vorrei solamente un consiglio riguardo agli addominali bassi.Cosa dovrei fare?Quali esercizi mi potrebbero aiutare e quante serie e ripetizioni?
Vorrei solamente un consiglio riguardo agli addominali bassi.Cosa dovrei fare?Quali esercizi mi potrebbero aiutare e quante serie e ripetizioni?
Grazie...
Un esercizio tosto per gli addominali é il sollevamento delle gambe appeso alla sbarra, ma non fissarti sugli esercizi, a parte che ogni esercizio per gli addominali influisce sia sulla parte alta che sulla bassa, non essendo possibile isolarne una parte, ma l'importante é la dieta. Gli addominali bassi sono i più rognosi e gli ultimi a uscire, per farlo devi scendere di 2-3 punti percentuali, é difficile che non ti si vedano se hai la bodyfat di una cifra
Magari anke meno del 10% ma sicuramente non oltre il 10%..almeno a mio parere...ottima struttura e sviluppo armonico...prospettive di miglioramenti futuri splendide. In bokka al lupo!
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