Video un po' alla *****

[fedeita]

avvertimi quando devo ridere...

[max_power]

avvertimi quando devo ridere...

A comando mio, visto che io sono tuo moderatore

[Ector]

ottimo..

[max_power]

ottimo..

Grazie Ector

[bersiker1980]

Non stai male, anzi! Solo un dubbio:sei sicuro della bf al 9% circa?
Sinceramente mi sembrerebbe un po più alta, intorno al 12% o poco meno..forse però dipende dalla qualità del video.

[max_power]

Non stai male, anzi! Solo un dubbio:sei sicuro della bf al 9% circa?
Sinceramente mi sembrerebbe un po più alta, intorno al 12% o poco meno..forse però dipende dalla qualità del video.

E' attorno al 9-10 %, forse al 10. Sicuramente la qualità del video non rende più di tanto amico

[misterblack79]

ti rivedo bene fratello...bravo

[Hombrillo]

Non stai male, anzi! Solo un dubbio:sei sicuro della bf al 9% circa?
Sinceramente mi sembrerebbe un po più alta, intorno al 12% o poco meno..forse però dipende dalla qualità del video.

anke a me sembrava + alta, solitamente al 9 si è piuttosto ripped

[DORIAN]

A comando mio, visto che io sono tuo moderatore

[pinobit]

Very good max, considerando le condizioni di partenza, le condizioni al contorno, i futuri margini di miglioramento e il fatto che "genetica a parte" da natural ci sono evidenti limiti difficilmente "valicabili" in periodi inferiori ai 10 anni (almeno)... ti trovo molto bene, ci sta qualche etto di H2O in più visto il periodo di massa, e poi ciò che conta di più sono le proporzioni.... vederti grosso e tondo con la tua altezza farebbe storcere il naso...

Solita strategia alimentare anche in massa? O hai cambiato qualcosina...

Cmq il consiglio di Master non è del tutto sbagliato, purtroppo ci sono evidenti limiti nell'allenarsi a casa che possono essere superati anche solo facendo brevi periodi a spot in una palestra tipo 3-4 mesi l'anno anche non continuativi...

PS se ti interessa dopo X anni di arti marziali (>10) e 3 anni e mezzo di BB "serio" anche io ho buttato qualche fotuccia su BW... nel post di fabiuzzo e juan...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=118233&page=344

Cmq continua così...

[master wallace]

Grazie Wallace, aspettavo il tuo commento

Purtroppo, per questioni di tempo, non posso frequentare una palestra, non ho orari stabiliti in questo caso, per cui mi alleno quando voglio e quanto voglio. Questo a causa dell'università che non mi permette di avere uno stile di vita molto "schematizzato".

Capisco.Cerca allora di avere quanti piu' attrezzi o macchine possibili.
Comunque in casa, con la musica adatta e senza gente intorno, si possono fare allenamenti di una intensita' incredibile.

[pinobit]

Capisco.Cerca allora di avere quanti piu' attrezzi o macchine possibili.
Comunque in casa, con la musica adatta e senza gente intorno, si possono fare allenamenti di una intensita' incredibile.

Al limite aggiungi una certa dose di esercizi di isometria e pliometrici che ti consentano di "tenere" una certa tensione muscolare...
Un pò di stretching miofasciale per condire il tutto...
Cmq resta sempre valido il mio consiglio... una seduta ogni tanto o un mesetto ogni tanto in palestra può darti quel qualcosa in più...

[Conan]

Bene maxino, bene ma c'hai la faccia da matto

[max_power]

Capisco.Cerca allora di avere quanti piu' attrezzi o macchine possibili.
Comunque in casa, con la musica adatta e senza gente intorno, si possono fare allenamenti di una intensita' incredibile.

Avrei intenzione di comprare un power rack, così posso fare una grande quantità di esercizi. Mi consigli altri attrezzi ?

[max_power]

Al limite aggiungi una certa dose di esercizi di isometria e pliometrici che ti consentano di "tenere" una certa tensione muscolare...
Un pò di stretching miofasciale per condire il tutto...
Cmq resta sempre valido il mio consiglio... una seduta ogni tanto o un mesetto ogni tanto in palestra può darti quel qualcosa in più...

Grazie amico