coap a tutti rieccomi dopo un estate passata tra palestre e cene fuori e taaaaaaaaanti taaaaaaaaanti gelati e pizze e schifezze...cmq da ke a giugno ero 89 chili 193 cm...ora ne sn 106 per 194 cm..ce da dire ke ho fatto massa quest estate...e quindi nn sn tutti ciccia e anche aumentata la forza perke da 95 chili di panca ora ne faccio 120 tanto per farvi un esempio...cmq eccovi 2 fotine...ke faccio ora???
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sigpic -
metti 2 foto invece di una e soprattutto senza canottaOriginariamente Scritto da Ladies Loves Cool J Visualizza Messaggio
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quando dovrò fare foto in massa, per non far figure le faccio con il woolrich...
va bene lo stesso ?
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Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggioquando dovrò fare foto in massa, per non far figure le faccio con il woolrich...
va bene lo stesso ?
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raga ho fatto un casnio con gli allegati ora le posto...cmq la foto della firma ha 2 anni..ora ho 19 annisigpicCommenta
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non ti preoccupare , scherzavamoOriginariamente Scritto da Ladies Loves Cool J Visualizza Messaggio
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bhe se in due anni sei andato avanti con i lavori, devi aver avuto ottimi risultati!
....non rifare le foto con la canotta xò
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eccole..si vedono? scusate la qualita...sigpicCommenta
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cmq sn stato fermo un anno per problemi familiari....in quell anno avevo preso 13 chili...ora da settembre voglio mettermi per bene..ke peccato pero..potevo essere molto piu avantisigpicCommenta
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scusami ma se questo è il frutto di 2 anni di allenamento ,o ti sei allenato a intermittenza o male oppure non hai seguito una giusta alimentazioneOriginariamente Scritto da Ladies Loves Cool J Visualizza Messaggio
In due anni si fanno progressi enormi, dalle foto che vedo bastano 5-6 mesi come si deve per arrivare a quei miglioramenti
Cmq la base c'è poi hai solo 19 anni diventerai una belva!
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infatti era quello che sospettavo,spero che hai risolto i problemiOriginariamente Scritto da Ladies Loves Cool J Visualizza Messaggio
Sotto con la dieta e allenamento!!!
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non sembri poter fare 120kg di panca...cmq sia hai una buona base mettiti sottoOriginariamente Scritto da Ladies Loves Cool J Visualizza Messaggio
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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ma pensi ke continuando facendo massa..e mangiando bene il grasso si togliera? o mi conviene fare definizione?
per federico...
se e per questo nn sembro nemmeno 106 chili..eppure ci riesco..faccio 120 kg d panca..uso manubri da 50 per fare il rematore...faccio lat machine con 125 chili...arnold con 32 chili...sigpicCommenta
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che grasso devi buttare giù scusa ?!?!?!?Commenta
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grasso ce ne da venderesigpicCommenta
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