questa è la mia storia..

[mascotte]

ahah ma serio:P no cmq mi stò facendo una specie di book ogni mese...mò come ho detto pausa totale ,faccio qst altro mesetto di massa fino a luglio poi seguo il consiglio di zanelike e mi metto a def per un mesetto pieno..vedo di togliere qualcosina dai fianki ke così non mi posso vedè,spero di riuscirci

[BoykissGirl]

ahah ma serio:P no cmq mi stò facendo una specie di book ogni mese...mò come ho detto pausa totale ,faccio qst altro mesetto di massa fino a luglio poi seguo il consiglio di zanelike e mi metto a def per un mesetto pieno..vedo di togliere qualcosina dai fianki ke così non mi posso vedè,spero di riuscirci

[mascotte]

eheh e speriamo ke quando farò il prox aggiornamento non mi scambierete per un emigrato del biafra:P la paura di catabolizzare il poco ke ho c'è io ai miei muscoletti ci tengo

[BoykissGirl]

eheh e speriamo ke quando farò il prox aggiornamento non mi scambierete per un emigrato del biafra:P la paura di catabolizzare il poco ke ho c'è io ai miei muscoletti ci tengo

Ma va,se segui una corretta alimentazione andrai alla grande.

[xxam76]

Ma va,se segui una corretta alimentazione andrai alla grande.

quoto

[mascotte]

eheh ma tutto il blocco io sò piccolo eh..solo là c'ho stò grasso,per il resto son definito..son piccino,devo cresce!72 kiletti scarsi sò su 172 scarsi cm di altezza.. mi servirà l'aiuto del forum però..sarà la prima volta ke tento un approccio da def io e...non capisco un tubo..anzi..una caloria:P

[BoykissGirl]

eheh ma tutto il blocco io sò piccolo eh..solo là c'ho stò grasso,per il resto son definito..son piccino,devo cresce!72 kiletti scarsi sò su 172 scarsi cm di altezza.. mi servirà l'aiuto del forum però..sarà la prima volta ke tento un approccio da def io e...non capisco un tubo..anzi..una caloria:P

per questo non chiedere a me ...cmq inizia gia ad aprirti un 3d apposito,oppure chiedi informazioni qui in merito,cosi arrivi fra un mese che sei gia bello pronto per definirti.

[mascotte]

eheh hai ragione..mò in qst giorni apro un thread nella sezione dieta(o dimagrimento?meglio dieta)..scrvo la dieta ke stò seguendo,espongo un pò la situazione,faccio vedè mbò di foto e...come direbbe un inglese in questi casi..THAT GOD TAXI DRIVER(che Dio t'assista:P)

[xxam76]

vai e dacci dentro Sergio!!!! cmq alla fine si gioca x lo + cn i cho,magari li tieni giusto nel post wo..poi dipende anke da cs vuoi fare,di diete da def ce ne sn molte,dipende anke te cm reagisci cn i macro..io x esempio una keto ora farei fatica,i grassi sino a poco fa m'hanno dato dei problemi.

[mascotte]

io non so neanke cosa sia una keto caxxo eheh cmq nn so proprio da dove iniziare ripeto,sarebbe la mia prima def...l'anno scorso ke la feci con il trainer l'unica cosa ke notai diminuirono i carbo rispetto a qnd facevo massa..e aumentarono le pro..PUNTO perciò mi serve una grossissima mano
P.S. secondo voi quanti kiletti dovrei perdere a okkio e croce?:?

[xxam76]

io non so neanke cosa sia una keto caxxo eheh cmq nn so proprio da dove iniziare ripeto,sarebbe la mia prima def...l'anno scorso ke la feci con il trainer l'unica cosa ke notai diminuirono i carbo rispetto a qnd facevo massa..e aumentarono le pro..PUNTO perciò mi serve una grossissima mano
P.S. secondo voi quanti kiletti dovrei perdere a okkio e croce?:?

kg di cs?

infatti si gioca cn i cho in def,la keto è una dieta snz carbo,al max quel poco ke danno le verdure,poi il resto pro e tanti fat,stando poi sotto al mb cm calorie,la + dreastica se nn ricordo male è la psfm,qst'ultima ti svuota x per bene,ma andrebbe cambiato anke l'allenamento,ma x quel poco ke ne so nn andrebbe usata x + di 1-2 mesi al max,in keto c'è gente ke ci vive qsi tutto l'anno

[mascotte]

azz...io credo ke non farò niente di "drastico" insomma,nn ne ho bisogno..magari posso iniziare a limitare i carbo,lasciandoli solo al mattino(ora pappo 130 gr di cereali,li scendo),a pranzo(ora pappo 140 grammi di pasta/riso,li scendo) e nel postwo..aumentando un pò le pro..
eheh e kg di cosa..di quel poco di grasso ke ho su stì caspito di fianki e bassa skiena:P io se riesco per quel ke rimane di massa conto di arrivare almeno a 72 kiletti e mezzo..direi ke con quel pò di def ke faccio..potrei puntare al target dei 70 kiletti x settembre con un mesetto/mesetto e qualcosa di def?

[xxam76]

cn una low carb,tenendoli magari giusto al mattino e nel pos wo,secondo me in 1 mese ci riesci

[BoykissGirl]

mascotte se ti apri un 3d è meglio,attiri gente piu preparata,

[xxam76]

mascotte se ti apri un 3d è meglio,attiri gente piu preparata,

quoto,Max power e Dorian sn il top in alimentazione