questa è la mia storia..

[mascotte]

bè..una cosa o la fai fatta bene o nn la fare proprio quindi fai bene a concentrarti su quell'obiettivo..io invece sn tt il contrario tuo sulla programmazione vedi,devo avere un come dire "skema" da seguire,sennò mi perdo..almeno ora poi kissà magari col tempo e cn l'esperienza..kakkio però da 5 anni solo ti alleni io a vederti pensavo da molto di più,ci hai dato dentro di brutto,6 stato molto molto bravo

[zanelike]

bè..una cosa o la fai fatta bene o nn la fare proprio quindi fai bene a concentrarti su quell'obiettivo..io invece sn tt il contrario tuo sulla programmazione vedi,devo avere un come dire "skema" da seguire,sennò mi perdo..almeno ora poi kissà magari col tempo e cn l'esperienza..kakkio però da 5 anni solo ti alleni io a vederti pensavo da molto di più,ci hai dato dentro di brutto,6 stato molto molto bravo

i primi due li ho buttati a mio avviso cmq in tre anni ho preso 10 kili netti di magrasperiamo di continuare cosìora vado a preparare il pollo per tuttta la giornata..e poi scappo a dopo

[mascotte]

eheh oki..io son quasi 3 anni ke mi alleno..2 non dico "buttati" ma cmq son stato con un trainer ke una mano me l'ha data certo..ma stando quissù quest'ultimo anno ho capito più cose di prima anke se nn ne sò ancora abbastanza...
eheh oki zane,a più tardi buona giornatae rimettiti!

[anton]

sergio.....ormai zane...nn ne mette + di massa....fra 1 annetto diventiamo + grozzi di lui......seeeeeee....magari...
il fisico di zane è veramente spettacolare....mi piace il petto grosso, spesso......e anke l'addome...
metterei firma per essere almeno la sua metà......

[zanelike]

sergio.....ormai zane...nn ne mette + di massa....fra 1 annetto diventiamo + grozzi di lui......seeeeeee....magari...
il fisico di zane è veramente spettacolare....mi piace il petto grosso, spesso......e anke l'addome...
metterei firma per essere almeno la sua metà......

veramente e nn scherzo come addome mascotte me le suona, per colpa miaho sbagliato l'approccio con questo muscolo negli ultimi anni, ma sto recuperando

[zanelike]

sergio.....ormai zane...nn ne mette + di massa....fra 1 annetto diventiamo + grozzi di lui......seeeeeee....magari...
il fisico di zane è veramente spettacolare....mi piace il petto grosso, spesso......e anke l'addome...
metterei firma per essere almeno la sua metà......

nn dire cavolatenn sono sto granchè

[BoykissGirl]

veramente e nn scherzo come addome mascotte me le suona, per colpa miaho sbagliato l'approccio con questo muscolo negli ultimi anni, ma sto recuperando

Sei un altro di quelli che lo allenava facendo 2000 ripetizioni?

[anton]

veramente e nn scherzo come addome mascotte me le suona, per colpa miaho sbagliato l'approccio con questo muscolo negli ultimi anni, ma sto recuperando

allora zane...mettiti sotto...magna e spingi....
e fai gli addominali...
cmq, pensndoci bene, sergio ha i cubetti che gli escono fuori 1 paio di cm....so che è genetica, ma x 1 addome così, cn 1 cubetti che vengon fuori 1 bel po, quanto allenamento ci vuole??

[anton]

sergio, ma msn è 1 optional x te??nn ci sei mai....riscrivimi il tuo indirizzo, nn vorrei aver sbagliato a scrivere....così ti aggiungo nel mio nuovo address....

[zanelike]

allora zane...mettiti sotto...magna e spingi....
e fai gli addominali...
cmq, pensndoci bene, sergio ha i cubetti che gli escono fuori 1 paio di cm....so che è genetica, ma x 1 addome così, cn 1 cubetti che vengon fuori 1 bel po, quanto allenamento ci vuole??

la genetica si cambia

[anton]

e in tempistica????

[zanelike]

e in tempistica????

giorno dopo giorno...

[soirda]

la genetica si cambia

secondo te perché si chiama genetica?

[zanelike]

secondo te perché si chiama genetica?

[soirda]

la genetica non si cambia