braccino vè?
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Originariamente Scritto da Giampo93 -
beh è vero non è all'altezza dell'ottimo tricipite...però consolati non sei il solo ad avere braccia grosse grazie ai tric...pensa a levroneOriginariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggiomi pigliate in giro?
non direte certo che ho un bellissimo bicipite..anche se l'ho migliorato ultimamente...pero' se non ci fosse il tricipite, sarebbe un braccio immondum
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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pensa che io le ho piccole a causa del tricipiteOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiobeh è vero non è all'altezza dell'ottimo tricipite...però consolati non sei il solo ad avere braccia grosse grazie ai tric...pensa a levrone
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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gia' mi consolo cosi' io...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiobeh è vero non è all'altezza dell'ottimo tricipite...però consolati non sei il solo ad avere braccia grosse grazie ai tric...pensa a levrone
It ain't over 'til it's over!Commenta
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già anche io...non è che il bicipite sia chissà che però è meglio del tricOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiopensa che io le ho piccole a causa del tricipite
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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devo riuscire a far crescere questi maledetti tricipiti!!!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiogià anche io...non è che il bicipite sia chissà che però è meglio del tric
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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MILITARY PRESS,PANCA STRETTA,DIPS PESANTI,FORZA SU PANCA....Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
Se quest'anno nn metto 2 cm di braccio mi ritiro...
mi sn studiato piu' protocolli da maggio ad ora io che Poliquin....
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military l'ho eliminata per un po (devo cercare di correggere la mia postura...meglio non farla)Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioMILITARY PRESS,PANCA STRETTA,DIPS PESANTI,FORZA SU PANCA....
Se quest'anno nn metto 2 cm di braccio mi ritiro...
mi sn studiato piu' protocolli da maggio ad ora io che Poliquin....
per ora per i triceps sto facendo:
presa stretta 4x6
french 3x8
pusch down 2x10
ho appena "avuto" _vincere la gara delle braccia_, ora me lo leggo per bene e vedo un po che dice...
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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dips?????Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiomilitary l'ho eliminata per un po (devo cercare di correggere la mia postura...meglio non farla)
per ora per i triceps sto facendo:
presa stretta 4x6
french 3x8
pusch down 2x10
ho appena "avuto" _vincere la gara delle braccia_, ora me lo leggo per bene e vedo un po che dice...
letto il libro...sn programmi a mio avviso un pelo troppo avanzati...si possono cmq tenere per un 3-4 week l'anno cm shock...sicuramente ne trarrai benefici..ma nn incentrare il tuo programma solo su quelli...
e sparateli dopo la settimana di scarico...
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le dips ora non le sto facendo, ma solitamente ci sonoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiodips?????
letto il libro...sn programmi a mio avviso un pelo troppo avanzati...si possono cmq tenere per un 3-4 week l'anno cm shock...sicuramente ne trarrai benefici..ma nn incentrare il tuo programma solo su quelli...e sparateli dopo la settimana di scarico...
ok....stamattina intanto comincio a leggermi il libro...tanto ho una settimana libera prima che comincino le lezioni
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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il military press non è per il delts?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioMILITARY PRESS,PANCA STRETTA,DIPS PESANTI,FORZA SU PANCA....
Se quest'anno nn metto 2 cm di braccio mi ritiro...
mi sn studiato piu' protocolli da maggio ad ora io che Poliquin....http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiosi bro' ma i tricipiti vengono chiamati in causa al 70%.
grossi carichi di military e push press grossi tri e delts...
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ottimoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiosi bro' ma i tricipiti vengono chiamati in causa al 70%.
grossi carichi di military e push press grossi tri e delts...il push press come lo vedi?
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da VinceGironda Visualizza MessaggioCredi davvero che gente cosi possa permettersi di stare semza farmaci?
no no però dai non tutti sono sfigati come te che hai bisogno di kiloton di robaccia per essere 60 kg
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ma dove lo hai pescato sto quote?Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggiono no però dai non tutti sono sfigati come te che hai bisogno di kiloton di robaccia per essere 60 kg
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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