Risultati (praticamente) finali estivi - video

[M*M]

belli gli addominali!!

[thecousin]

grande yas

[Yashiro]

Grazie di nuovo a tutti!

Eccellente davvero. Dal mio punto di vista sei equilibratissimo in tutto: proporzioni fisiche e forza..direi che sei il mio ideale di bodybuilder in quanto non mi piacciono né i fisici "da spiaggia", né il pump eccessivo non supportato da un'adeguata base di forza. Grande!

Abbiamo la stessa ottica allora. Non sopporterei di essere debole, piuttosto rimarrei con grandi carichi e grasso; essere "bello" e "poco funzionale" non mi interessa. Di contro anche l'occhio vuole la sua, il compromesso quest'anno è buono!

ottimi risultati!

se ti va posta la dieta che hai seguito...

In linea di massima è stata questa in allegato, poche varianti e col tempo ho limato via altri cho. Ora sto a circa 2g di pro per kg, molti grassi e pochissimi cho. Con quella dieta avevo 4-5 ore di sgarro, poi stop....

[bigtime]

ottimo!

[Superfustakkion]

fantastico Yashiro davvero complimenti non ci sono parole hai fatto davvero un ottimo lavoro

l'unica cosa forse potevi provere il kilo di maionese al giorno

[Sartorio]

Stai benissimo Yashi!
Ottims anche la musica....

[master wallace]

Questo è quello che sono riuscito ad ottenere quest'anno, dato che romai siamo agli sgoccioli dell'estate e ulteriori miglioramenti sarebbero onerosi e problematici.

Video fatto stasera dopo un workout di gambe, dieta chetogenica. Altezza 1.78, peso circa 82 Kg. Percentuale di grasso non lo so, ditemela voi!

[yt]DDAO3Qfb1sU[/yt]

Bel fisico, sopratutto definito e con qualita' muscolare ottima.Le gambe avanti rispetto a sopra.Se butti su altri kili di muscoli, diventerai superbo.

[Yashiro]

fantastico Yashiro davvero complimenti non ci sono parole hai fatto davvero un ottimo lavoro

l'unica cosa forse potevi provere il kilo di maionese al giorno

Grazie fusta... ma che è sta roba della maionese? Non l'ho capita...

Bel fisico, sopratutto definito e con qualita' muscolare ottima.Le gambe avanti rispetto a sopra.Se butti su altri kili di muscoli, diventerai superbo.

Grazie Master, ci contavo in un tuo parere. Le gambe son sempre state più avanti e dico per fortuna. Mi hanno dato una ottima base sugli esercizi pesanti che mi hanno trasformato quest'anno.

[Yashiro]

Del resto a 16-17 anni quando tutti si ammazzavano di panca a slancio e curl su scott io facevo dei mesi di sola pressa, leg extension e affondi! Ho sempre amato le gambe enormi.

[Superfustakkion]

Grazie fusta... ma che è sta roba della maionese? Non l'ho capita...

niente di importante

[master wallace]

Del resto a 16-17 anni quando tutti si ammazzavano di panca a slancio e curl su scott io facevo dei mesi di sola pressa, leg extension e affondi! Ho sempre amato le gambe enormi.

Giusta mentalita' da BB!

[ciccio.html]

io amo le gambe.. stessa mentalità mia..ma tu sei 4 volte me

senti..per le gambe rispetto a quando hai iniziato..quali vantaggi e svantaggi hai avuto? (esempio..nella corsa..o nei salti) grazie

[Yashiro]

io amo le gambe.. stessa mentalità mia..ma tu sei 4 volte me

senti..per le gambe rispetto a quando hai iniziato..quali vantaggi e svantaggi hai avuto? (esempio..nella corsa..o nei salti) grazie

Dopo parecchia massa ho ripreso ocl Karate e ti dirò: di elasticità ho sempre peccato ma nonostante la maggiore mole arrivo dove arrivavo prima.

Come corsa un'ora a piedi arrivo a farla agevolmente, in quanto a scatti ho un'esplosività molto buona ma non ho dati per fare paragoni. Quel che so di certo è che nel giro in bici che tenevo come aerobica (12 km) con una data frequenza cardiaca ci metto 26-27 minuti contro i 30 che mi servivano l'anno scorso e con sforzo maggiore.
Svantaggi? Direi qualche problemino ad altezza rotule, ma credo che sia il giusto scotto quando ero tanto coglione da fare i mezzi squat con 190 Kg... Ma in linea di massima sono ancora integro. Io e un mio amico dobbiamo ancora fare la sfida dei 100 mt.

[massimoP]

Un fisico da paura avessi la metà della tua def. farei i salti alti 3 metri.

Posso farti una domanda? Quanta attività aerobica fai per sett.


Complimenti.

[Yashiro]

Facevo, perché senza bcaa mi mangio via troppo e poi ora sono in ferie, circa 50 min 3-4 volte la settimana in bici in fascia lipolitica.