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tra 2 settimane massa, fino ad ora come sto andando?
niente massa (così come penso tu abbia intenzione di farla..), ma regime alimentare pulito.
sei ancora troppo acerbo, non sprecare mesi a mangiare come un ***** per poi diventare un dirigibile
se parti con il piede giusto, ottieni molto più di quanto tu possa immaginare
niente massa (così come penso tu abbia intenzione di farla..), ma regime alimentare pulito.
sei ancora troppo acerbo, non sprecare mesi a mangiare come un ***** per poi diventare un dirigibile
se parti con il piede giusto, ottieni molto più di quanto tu possa immaginare
niente massa (così come penso tu abbia intenzione di farla..), ma regime alimentare pulito.
sei ancora troppo acerbo, non sprecare mesi a mangiare come un ***** per poi diventare un dirigibile
se parti con il piede giusto, ottieni molto più di quanto tu possa immaginare
capito, be infatti magro non sono, momentaneamente sto cercando di seguire un regime pulito ma troppi sgarri, poi d'inverno sarà diverso perchè sono sempre a casa, cmq un regime alimentare che assomiglia ad una normacalorica? e come integrazione va bene quella per massa? ovvero con creatina-glutamina-alc?
capito, be infatti magro non sono, momentaneamente sto cercando di seguire un regime pulito ma troppi sgarri, poi d'inverno sarà diverso perchè sono sempre a casa, cmq un regime alimentare che assomiglia ad una normacalorica? e come integrazione va bene quella per massa? ovvero con creatina-glutamina-alc?
posta la dieta ins ezione, ci sarà chi ti darà una mano
ho capito, ma non so come regime alimentare seguire, ce io in questo inverno qlc lo voglio fare, non vorrei buttare un anno all'aria voglio fare le cose per bene da subito, allora escludo subito definizione, non ha senso, massa? poi metto su troppo grasso e asciuto già nn sono, mantenimento? ma almeno qlc muscolo lo metto su? mi asicugo un po? mi formo?
help http://www.bodyweb.it/forums/showthr...?t=129569:cry:
guarda io sono uno che se mi dici devi mangiare così, non devi manco fumare se vuoi venir su bene, io lo faccio, mi sacrifico al 1000x1000 ma soltanto se sono sicuro se qll che sto facendo è giusto al 101% allora là ho volontà da vendere.
son 5mesi che mi alleno, con diete nn da massa, come sto andando? nella retta via? consigli e giudizi
ah si dati: 170 x 69 kg 18 anni da poco
edit: non so posare
Parere personale:
Penso che l'ideale sarebbe per te ora come ora smagrirti lentamente, ma senza diete da avanzati, e cercare di portarti ad una condizione di grasso corporeo accettabile per poter ancora ingrassare...
Da quanto ti alleni?
guarda il 26 aprile come ero, praticamente uguale.
ma almeno il braccio è appena + grosso?
Bhe il cammino sicuramente è lungo e difficile, comunque indubbiamente avrai avuto dei miglioramenti...
Quello che ti posso consigliare è di non pensare subito alla massa cosi come non preoccuparti dei carichi, ma aumentali molto progressivamente a piccoli passi, ma mantenedo sempre la concentrazione adeguata...
è molto importante imparare ad allenarsi,
P.s. Non demordere!
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