Gabriele81, iter facere incipio.

[Hombrillo]

ma fai prima la lat machine e per ultime le trazioni a corpo libero?
non dovrebbe essere il cntrario?

[gabriele81]

Se faccio le trazioni appesantite non faccio la lat. Quelle libere invece le faccio a fine wo quando sono più stanco.

[Sly83]

fantastico Gabry, anche da tiraterrimo renderesti

[Balder]

MMMMMMMMMMM ci dici il tuo WO?? sudivisone, esercizi ecc..?

[gabriele81]

3 volte a settimana, le suddivisioni cambiano spesso, ma non metto mai petto+bicipiti o dorso+tricipiti. Per molto tempo ho utilizzato spinta-trazione-gambe. Per quanto possibile cerco di mettere un esercizio base e un complementare per ogni distretto muscolare. Non ho mai fatto squat o stacchi.

[kei-saa]

Non ho mai fatto squat o stacchi.

alla faccia di quelli che predicano il solo panca-trazioni-squat-stacchi





complimenti per il fisico, *****, da paura

[Sly83]

alla faccia di quelli che predicano il solo panca-trazioni-squat-stacchi

alla faccia tua semai

[germanomosconi]

42 ormai è una misura inflazionata, da mezza classifica.

seeeee proprio
comunque sei davvero una bestia.....

[Erry]

bella gabri!!!sempre in ottima forma...anch'io sono in stop da tre settimane e penso che ne staro' ferma un'altra!!!!!quando rientro con la voglia che ho piego il bilancere dello squatt!!

[kei-saa]

alla faccia tua semai

proprio così.

io quei 4 esercizi non li tolgo mai

[franc83tp]

bella gabri!!!sempre in ottima forma...anch'io sono in stop da tre settimane e penso che ne staro' ferma un'altra!!!!!quando rientro con la voglia che ho piego il bilancere dello squatt!!

hei erry, ma foto tue ce ne sono? postale che mi sembri bello grosso!
quel vestito non ti rende giustizia no? get bigger and huge!!!!!

[Erry]

hei erry, ma foto tue ce ne sono? postale che mi sembri bello grosso!
quel vestito non ti rende giustizia no? get bigger and huge!!!!!

ce ne sono ma sono vecchie tra un po ' postero' nuove fotuzze

[ma_75]

Gabriele, sei sempre una bestia, il braccio è spaventevole

[franc83tp]

ce ne sono ma sono vecchie tra un po ' postero' nuove fotuzze

si ho visto quelle del 2006, stavi molto bene. ora sei molto più grosso? cmq aspettiamo le nuove..... bel vestito da boscaiolo

[Erry]

si ho visto quelle del 2006, stavi molto bene. ora sei molto più grosso? cmq aspettiamo le nuove..... bel vestito da boscaiolo

ora sono abbastanza piu' grosso!!!con un po' piu' di qualita'!!!
non inzozziamo il post di gabri!!!