Condizione attuale..

[Federico86]

Grazie anche a te dei complimenti.. è un onor sentirmi dire di essere uno dei migliori fisici del sito, però ti faccio presente che su bodyweb ce ne sono un sacco di ottimi fisici.. io non sono nulla a confronto.. Ricordo di Powerfull, di Max_79, di Master, di Gabriele81, di Domen, di OneW, di Silver, di Body80, di Elfe, di Interceptor, di dog68, di Sly, di Leggandario, Federico86, Rocky80e tanti altri.. con i quali mi scuso x non averli citati, ma non ricordo tutti i nick al momento

tu nn sei nulla a confronto?
o ti droghi o sei cieco

sei enorme io nn posso neanke lontanamente paragonarmi a te

[anubi]

Vabbè mi riferivo soprattutto a colossi tipo domen, leggendario, master e ho omesso jpp.. Il resto cmq ottimi fisici e tiraggi eccezionali

[Sly83]

hai un grande fisico Anubi, poche storie
certo, a tutti piace essere tiratissimi...ma a volte non sempre è possibile

[anubi]

Poi è memorabile il tuo radicale cambiamento nel giro di un anno.. non è da tutti. Si è grandi anche in quello, nel riuscire a migliorare e farlo in tempi ottimi.

[anubi]

hai un grande fisico Anubi, poche storie
certo, a tutti piace essere tiratissimi...ma a volte non sempre è possibile

Ancora grazie!! Sai com'è, "noi" BB soffriamo di quella sindrome di ui nn ricordo il nome.. ci vediamo sempre una merda. Poi considera che non sono assolutamente il tipo che si vanta.. o consapevole del proprio fisico. Sono più capace a notare le qualità degli altri che le mie. Poi è ovvio, con foto alla mano.. e confrontando con quelle vecchie.. lo noto anch'io
Gia, non è sempre possibile tirarsi come lo si vuole.. il fattore mentale è importantissimo. Se sei stressato, se le motivazioni sono poche, insomma, se la testa non c'è, non si riesce in nulla.. figuriamoci con la dieta.

[Federico86]

Poi è memorabile il tuo radicale cambiamento nel giro di un anno.. non è da tutti. Si è grandi anche in quello, nel riuscire a migliorare e farlo in tempi ottimi.

grazie

[moideck]

bentornato bestione!!

[rocky 80]

Grazie anche a te dei complimenti.. è un onor sentirmi dire di essere uno dei migliori fisici del sito, però ti faccio presente che su bodyweb ce ne sono un sacco di ottimi fisici.. io non sono nulla a confronto.. Ricordo di Powerfull, di Max_79, di Master, di Gabriele81, di Domen, di OneW, di Silver, di Body80, di Elfe, di Interceptor, di dog68, di Sly, di Leggandario, Federico86, Rocky80e tanti altri.. con i quali mi scuso x non averli citati, ma non ricordo tutti i nick al momento

io in confronto a te e a quelli citati non faccio manco palestra troppo onorato...

[anubi]

Ci sono un sacco di ottimi fisici qui su bodyweb.. e anche persone simpaticissime e cordiali

[master wallace]

Ci sono un sacco di ottimi fisici qui su bodyweb.. e anche persone simpaticissime e cordiali

Grosso.Un vero BB.

[VinceGironda]

Era un pò che non postavo più sul forum.. ho avuto ed ho ancora il pc rotto.. che guaio!! Ogni tanto mi collego da dove posso..
Premetto che quest'anno ho iniziato la dieta troppo presto (ad aprile ero gia tirato) e non è nemmeno stata fatta a puntino (almeno 5-6 pasti e integrazione completa) poi mi sono scazzato e ho iniziato a mangiare.. poi di nuovo a dieta.. insomma, un tira e molla. Decisamente catabolica la cosa.. A volte non mangiavo proprio. Altre, riuscivo a fare al massimo 4 pasti. Diciamo che quest'anno è stato un anno di "relax". La testa di fare proprio sul serio non c'era.. e dopo due anni di gare e dieta ferrea ci voleva un periodo di tranquillità.
Questa è la mia attuale condizione.. ultimamente, causa lavoro, non sono nemmeno andato sempre in palestra. Forse in due mesi sarò andato 15 volte sto mangiando tutto quello che mi capita da circa 2 mesi.. e anche in quantità oscene (quando mangio sono un pozzo senza fondo).. le proteine saranno anche al di sotto della quota di mantenimento. Spesso la carne la mangio un giorno si e due no, perchè è l'ultima cosa che mi va di mangiare al momento per adesso si va avanti così, da settembre si inzia sul serio. Alimentazione controllata e soprattutto distrubuita in almeno 5- pasti. Integrazione a puntino. Allenamento brutale. MASSA, MASSA, MASSA! E poi, a tempo debito, senza fretta, iniziare a definire.. e poi chissà.. forse una gara?
Forse l'unica cosa positiva è che ho preso molto volume, insieme al grasso mi sono riempito per bene e sotto allenamento il pompaggio è significativo. Però recupero molto lentamente (sarà lo scarso apporto proteico immagino..)

Spalle e braccia fotoniche!
Riservi qualche trattamente particolare a quei gruppi?
Frequenza e volume d'allenamento?

[anubi]

In passato, quando ero più piccolo, le braccia le ho allenate con una certa frequenza ed un notevole volume (4-5 esercizi da 4 serie).. e crescevano.. poi ho provato d allenarle con meno volume e crescevano.. insomma, per le braccia non ho mai avuto problemi. Preciso che ho usato anche sempre grossi carichi (sempre però rapportati al volume e all'intensità, ma in ogni caso considerevoli). Sono anche i miei muscoli preferiti
Per quanto riguarda le spalle, invece, ho sempre fatto pochi esercizi. Un fondamentale tipo lento avanti o distensioni, senza mai superare le 4 serie e mantenendopmi sulle 8 rep, usando però davvero grandi carichi. Poi alzate laterali e frontali, con poco carico ma grande concentrazione. Per me ha funzionato così

[anubi]

Grosso.Un vero BB.

Grazie master!! Detto da te poi..

[ikuape86]

Grazie anche a te dei complimenti.. è un onor sentirmi dire di essere uno dei migliori fisici del sito, però ti faccio presente che su bodyweb ce ne sono un sacco di ottimi fisici.. io non sono nulla a confronto.. Ricordo di Powerfull, di Max_79, di Master, di Gabriele81, di Domen, di OneW, di Silver, di Body80, di Elfe, di Interceptor, di dog68, di Sly, di Leggandario, Federico86, Rocky80e tanti altri.. con i quali mi scuso x non averli citati, ma non ricordo tutti i nick al momento

sei troppo modesto guarda che sei grosso eh

[domen3]

Era un pò che non postavo più sul forum.. ho avuto ed ho ancora il pc rotto.. che guaio!! Ogni tanto mi collego da dove posso..
Premetto che quest'anno ho iniziato la dieta troppo presto (ad aprile ero gia tirato) e non è nemmeno stata fatta a puntino (almeno 5-6 pasti e integrazione completa) poi mi sono scazzato e ho iniziato a mangiare.. poi di nuovo a dieta.. insomma, un tira e molla. Decisamente catabolica la cosa.. A volte non mangiavo proprio. Altre, riuscivo a fare al massimo 4 pasti. Diciamo che quest'anno è stato un anno di "relax". La testa di fare proprio sul serio non c'era.. e dopo due anni di gare e dieta ferrea ci voleva un periodo di tranquillità.
Questa è la mia attuale condizione.. ultimamente, causa lavoro, non sono nemmeno andato sempre in palestra. Forse in due mesi sarò andato 15 volte sto mangiando tutto quello che mi capita da circa 2 mesi.. e anche in quantità oscene (quando mangio sono un pozzo senza fondo).. le proteine saranno anche al di sotto della quota di mantenimento. Spesso la carne la mangio un giorno si e due no, perchè è l'ultima cosa che mi va di mangiare al momento per adesso si va avanti così, da settembre si inzia sul serio. Alimentazione controllata e soprattutto distrubuita in almeno 5- pasti. Integrazione a puntino. Allenamento brutale. MASSA, MASSA, MASSA! E poi, a tempo debito, senza fretta, iniziare a definire.. e poi chissà.. forse una gara?
Forse l'unica cosa positiva è che ho preso molto volume, insieme al grasso mi sono riempito per bene e sotto allenamento il pompaggio è significativo. Però recupero molto lentamente (sarà lo scarso apporto proteico immagino..)

ottimo complimenti