Era un pò che non postavo più sul forum.. ho avuto ed ho ancora il pc rotto.. che guaio!! Ogni tanto mi collego da dove posso.. 
Premetto che quest'anno ho iniziato la dieta troppo presto (ad aprile ero gia tirato) e non è nemmeno stata fatta a puntino (almeno 5-6 pasti e integrazione completa) poi mi sono scazzato e ho iniziato a mangiare.. poi di nuovo a dieta.. insomma, un tira e molla. Decisamente catabolica la cosa.. A volte non mangiavo proprio. Altre, riuscivo a fare al massimo 4 pasti.
Diciamo che quest'anno è stato un anno di "relax". La testa di fare proprio sul serio non c'era.. e dopo due anni di gare e dieta ferrea ci voleva un periodo di tranquillità.
Questa è la mia attuale condizione.. ultimamente, causa lavoro, non sono nemmeno andato sempre in palestra. Forse in due mesi sarò andato 15 volte sto mangiando tutto quello che mi capita da circa 2 mesi.. e anche in quantità oscene (quando mangio sono un pozzo senza fondo).. le proteine saranno anche al di sotto della quota di mantenimento. Spesso la carne la mangio un giorno si e due no, perchè è l'ultima cosa che mi va di mangiare al momento per adesso si va avanti così, da settembre si inzia sul serio. Alimentazione controllata e soprattutto distrubuita in almeno 5- pasti. Integrazione a puntino. Allenamento brutale. MASSA, MASSA, MASSA! E poi, a tempo debito, senza fretta, iniziare a definire.. e poi chissà.. forse una gara? 
Forse l'unica cosa positiva è che ho preso molto volume, insieme al grasso
mi sono riempito per bene e sotto allenamento il pompaggio è significativo. Però recupero molto lentamente (sarà lo scarso apporto proteico immagino..)
Premetto che quest'anno ho iniziato la dieta troppo presto (ad aprile ero gia tirato) e non è nemmeno stata fatta a puntino (almeno 5-6 pasti e integrazione completa) poi mi sono scazzato e ho iniziato a mangiare.. poi di nuovo a dieta.. insomma, un tira e molla. Decisamente catabolica la cosa.. A volte non mangiavo proprio. Altre, riuscivo a fare al massimo 4 pasti.
Diciamo che quest'anno è stato un anno di "relax". La testa di fare proprio sul serio non c'era.. e dopo due anni di gare e dieta ferrea ci voleva un periodo di tranquillità. Questa è la mia attuale condizione.. ultimamente, causa lavoro, non sono nemmeno andato sempre in palestra. Forse in due mesi sarò andato 15 volte
sto mangiando tutto quello che mi capita da circa 2 mesi.. e anche in quantità oscene (quando mangio sono un pozzo senza fondo).. le proteine saranno anche al di sotto della quota di mantenimento. Spesso la carne la mangio un giorno si e due no, perchè è l'ultima cosa che mi va di mangiare al momento per adesso si va avanti così, da settembre si inzia sul serio. Alimentazione controllata e soprattutto distrubuita in almeno 5- pasti. Integrazione a puntino. Allenamento brutale. MASSA, MASSA, MASSA! E poi, a tempo debito, senza fretta, iniziare a definire.. e poi chissà.. forse una gara? Forse l'unica cosa positiva è che ho preso molto volume, insieme al grasso
mi sono riempito per bene e sotto allenamento il pompaggio è significativo. Però recupero molto lentamente (sarà lo scarso apporto proteico immagino..)
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