Fotina a freddo

[phoenixxx]

Ottimo... e le gambe promettono bene... si vede "la goccia" anche con i peli!

grazie
le gambe non le ho mai lavorate seriamente. sono solo 4 o 5 mesi che ho deciso di darci dentro e non lasciarle indietro. l'unica cosa è che non faccio lo squat. non riesco bene a controllare il movimento affaticando troppo la schiena e i reni. quindi vado di pressa, leg extension e leg curl.
il percorso è appena agli inizi. ho ancora molto da galoppare per far venire gambe decenti.

[domen3]

complimenti ottimo fisico

[phoenixxx]

complimenti ottimo fisico

grazie, detto da te poi

[franc83tp]

stai veramente bene! complimenti

[phoenixxx]

stai veramente bene! complimenti

grazie

[LucaF]

Foto di questo periodo di dieta veramente low low (30 gr di cho al dì) al limite della chetogenica.
Nun jela fò più. in palestra son spompato anche con gli aiutini dello stack della nutrabolic.
Ho buttato via altri 2 chili di ciccia. rimango ancora acquoso, ma ho la pelle spessa. spero di tirarmi ancor di più. ma è dura. sto all'11% di bf, peso tra i 69/70 chili alto 1,72. spero che l'anno nuovo mi porti tanta bella massa magra, dopo un anno a buttar giù 20 chili di grasso.

hai buttato giù 20Kg!?
Secondo me stai benissimo!!!
Se hai intenzione di allenarti per un altro anno con la stessa passione potresti diventare da paura!!!

ciao

[phoenixxx]

hai buttato giù 20Kg!?
Secondo me stai benissimo!!!
Se hai intenzione di allenarti per un altro anno con la stessa passione potresti diventare da paura!!!

ciao

grazie

con il nuovo anno l'attenzione sarà più rivolta alla massa e alla qualità. di grasso credo me ne sia rimasto poco e a quel poco cercherò di dar la caccia per definirmi un pochino sperando che lo spessore della mia pelle sia dovuto al grasso più che al suo spessore naturale.
sperem

[corlis1]

grazie

con il nuovo anno l'attenzione sarà più rivolta alla massa e alla qualità. di grasso credo me ne sia rimasto poco e a quel poco cercherò di dar la caccia per definirmi un pochino sperando che lo spessore della mia pelle sia dovuto al grasso più che al suo spessore naturale.
sperem

la vascolarizzazione si ottiene facendo lavori mirati anche se un po e' genetica... sappi che solo manipolando nel giusto modo i macronutrienti e l'allenamento otterrai cio' che cerchi , quindi non farti ingannare dala semplice dieta

[phoenixxx]

la vascolarizzazione si ottiene facendo lavori mirati anche se un po e' genetica... sappi che solo manipolando nel giusto modo i macronutrienti e l'allenamento otterrai cio' che cerchi , quindi non farti ingannare dala semplice dieta

e come li manipolo 'sti nutrienti per sfinarla? mangiare peperoncino a vita? se si è sfinata di poco levando 20 chili, la vedo dura. certo non sto ai livelli di quando pesavo 90chili, ma cmq spessa era e spessa è.

[corlis1]

e come li manipolo 'sti nutrienti per sfinarla? mangiare peperoncino a vita? se si è sfinata di poco levando 20 chili, la vedo dura. certo non sto ai livelli di quando pesavo 90chili, ma cmq spessa era e spessa è.

oddio no non parlo di pepe e ingredienti magici , ma di macro . pro grassi etc il vero segreto e' capire la giusta quota che potra' portarti a levare quello spesso strato ,. il tutto unito al giusto allenamento ma non trascurare il fatto che senza il giusto allenamento la magia dubito avvenga .

ricorda solo 1 piccolo trucco certi integratori possono solo farti penare di piu'

[mmaattyy]

Bel fisico. Belle davvero le forme.

CMq secondo me nella foto che hai per avatar hai un perfetto rapporto tiraggio/massa

[phoenixxx]

oddio no non parlo di pepe e ingredienti magici , ma di macro . pro grassi etc il vero segreto e' capire la giusta quota che potra' portarti a levare quello spesso strato ,. il tutto unito al giusto allenamento ma non trascurare il fatto che senza il giusto allenamento la magia dubito avvenga .

ricorda solo 1 piccolo trucco certi integratori possono solo farti penare di piu'

e chi la conosce la formuletta magica? io ormai ho provato di tutto. low carb, low low carb, keto, low carb low fat high pro. ma sempre una pelle da elefante mi ritrovo. il problema delle diete e dei regimi alimentari è che gli effetti si vedono sul lungo periodo e quindi è difficile, quando si vuole avere effetti mirati, coglierne le sottili differenze.

[phoenixxx]

Bel fisico. Belle davvero le forme.

CMq secondo me nella foto che hai per avatar hai un perfetto rapporto tiraggio/massa

se entrassi nel particolare, fotografando ogni parte singolarmente, ti accorgeresti che manca il tiraggio. non ho una vena, e le uniche striature che si vedono sono quelle del petto e delle spalle.

[corlis1]

e chi la conosce la formuletta magica? io ormai ho provato di tutto. low carb, low low carb, keto, low carb low fat high pro. ma sempre una pelle da elefante mi ritrovo. il problema delle diete e dei regimi alimentari è che gli effetti si vedono sul lungo periodo e quindi è difficile, quando si vuole avere effetti mirati, coglierne le sottili differenze.

lo so e non hai torto purtroppo su queste cose l'esperienza fa da padrone

[mmaattyy]

se entrassi nel particolare, fotografando ogni parte singolarmente, ti accorgeresti che manca il tiraggio. non ho una vena, e le uniche striature che si vedono sono quelle del petto e delle spalle.

Secondo me sta storia delle vene è un po una tua ossessione... è una cosa troppo di genetica le vene che si vedono.


ps ripeto: Gran bel fisico !!