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io mi "dopo" con le pro, bcaa, crea, argi, gluta, petti di pollo e tacchino, polli alla diavola, manzotin, fiocchi di latte, olio a crudo, nocciolline americane, nocciole, mandorle e qualche termogenico. ah la sera prima di andare a dormire mi faccio pure un tocco di grana
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
se ti vedi e non ti piaci scendi ancora di bf...a mio avviso la cosa più importante è piacere a se stessi
in questo periodo mi piaccio e non mi piaccio. sono soddisfatto delle masse ma non della coperta che mi porto sopra. come bf, da plicometro, credo di stare all'11% o forse meno, calcolando che l'ultima volta che l'ho fatto pesavo 71 obbondanti con una bf di 12% ed ora tra i 69/70 l'impedenziometro segna 11,8, quindi forse ci siamo sotto l'11% plicometrico.
sicuramente dovrò levare ancora una chilata e mezza per arrivare a 10. vedremo se riesco. sono gli ultimi chili, i più difficili, interstiziali, maledetti.
in questo periodo mi piaccio e non mi piaccio. sono soddisfatto delle masse ma non della coperta che mi porto sopra. come bf, da plicometro, credo di stare all'11% o forse meno, calcolando che l'ultima volta che l'ho fatto pesavo 71 obbondanti con una bf di 12% ed ora tra i 69/70 l'impedenziometro segna 11,8, quindi forse ci siamo sotto l'11% plicometrico.
sicuramente dovrò levare ancora una chilata e mezza per arrivare a 10. vedremo se riesco. sono gli ultimi chili, i più difficili, interstiziali, maledetti.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Fotina dopo essere uscito da mezz'ora dalla palestra ed aver fatto una sessione molto stancante e pesante di pettorali e tricipiti. il lucido che vedete è il sudore che scende ancora a catinelle e che non riesco a fermare causa bella idea di farmi anche 20 minuti di hiit da 8 scatti. ancora sudo dopo un'ora.
la posa come noterete, rispetto alla prima foto postata, non è proprio da rilassato. un pò ho irrigidito ma non eccessivamente.
notare anche che mi sono uscite 2 vene sulle spalle. bhauhuaa non ci posso credere. io con 2 vene. sarà un'illusione ottica o un miraggio collettivo.
che dire. bho. c'ho fame. non ce la faccio più di fare la chetogenica. vojo pizza e pasta , invece, mancanza di voglia di cucinare, mi tocca una bella insalatona di manzotin, fiocchi di latte, pomodori e cetrioli, il tutto condito da un bel pò di sano olio di oliva. bhua. mi so rotto di 'sti papponi.
stai da Dio,complimenti.
gran bel fisico.
back? gambe?
stai da Dio,complimenti.
gran bel fisico.
back? gambe?
grazie
il back l'ho postato qualche pagina dietro. la rimetto.
le gambe son pelose per ora. non ho il coraggio di depilarle. diciamo lavori in corso.
Devo riempire la parte lombale che sta molto indietro. ho ripreso da poco a fare gli stacchi che ho sempre evitato per via del mal di schiena post allenamento.
questa invece è di giugno. pesavo un paio di chili in più di ciccia.
il back stava meglio quando eri più alto di BF,o almeno dava l'impressione di essere molto più pieno,ora è un po' liscio.
cmq i lombari... lavoraci su...
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se pò dì?
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