sono nuovo mi presento con foto! (richiedo aiuto))

[alvas82]

Ciao mi presento mi Chiamo alvas sono del 1982 sono adottato e sono di origine italo-americana
cmq sono alto 1.85 peso 87kg pratico palestra da poco tempo mangio 6 volte al giorno ma nn faccio nessun tipo di dieta insomma mangio quello che mi capita...
cmq avvicinandomi a questo sport (abbastanza utile per stare soli con se stessi almeno per me essendo un tipo solitario e chiuso)vorrei cercare di raggiungere un discreto livello fisico sempre che geneticamente ne abbia le qualità e qua sta la vostra bravura ad aiutarmi sempre se vorrete...
come alimentazione non so cosa postarvi visto che mangio a colazione cornetti e latte gelati pizze e schifezze varie...quindi sarebbe il caso di nn scrivere nulla non mi resta altro che postare le mie foto per avere consigli e suggerimenti ringrazio tutti!

[cdm06]

oddio leva la prima, lo dico per te

[cdm06]

cmq non stai male ma asciugati un po', sul petto è gine o lipo?

[rocky 80]

oddio leva la prima, lo dico per te

[boss123]

è vero c'è la tettina....

[alvas82]

come vedo qui si è più veloci di una chat e di questo ne sono veramente felice...cmq ho un problema assimilo molto grasso nei pettorali ho natato per quel poco che mi sono allenato che è un muscolo che mi cresce immediatamente ma assimila molto grasso e quando il capezzolo non e duro effettivamente tende ad assimilare ad un seno ...quindi cosa dovrei fare?

psmi scuso con il mio italiano ma non lo scrivo molto bene!

[cdm06]

se è solo grasso devi scendere di bf e dovrebbe andar via

[alvas82]

se è solo grasso devi scendere di bf e dovrebbe andar via

bhe grazie..il problema che non so impastare una dieta ho letto molti libri molte ricerche su internet però da qui ad avere una presunziona a sapere impostare una vera dieta con giusta integrazione (natural)logicamente non credo ne abbia le qualità ne tanto meno ho la capacità di farlo...
io in questo sono fermo da 15 giorni riprenderò ad allenarmi il 27 agosto(parto per le ferie stasera) e vorrei partire nel migliore dei modi con dieta ecc..se qualcuno e disponibile ad aiutarmi lo ringrazio sin da ora...vorrei se è possibile evitare di aprire mille post quindi se mi volete aiutare manterrò questo post per tutto il perido (anche tutto l'anno)
ringrazio ancora tutti per la meravigliosa accoglieza!

[snafu]

oddio leva la prima, lo dico per te

fallo anche per noi ... ti prego levala

[snafu]

comunque in primis impotare una dieta... scende il bf e ti vedrai meglio (anche senza occhiali )

[MikaelPROBass]

anche qst presto salterà all occhio a chi di dovere

[alvas82]

anche qst presto salterà all occhio a chi di dovere

che vuol dire?

[Manx]

che arriverà Ector

[cdm06]

per la dieta apri un 3d in alimentazione con ituoi dati come mangi attualmente e i tuoi obbiettivi

[nIK0]

anche qst presto salterà all occhio a chi di dovere

che vuol dire?

chi ben comincia è a metà dell'opera